AMIGOS NAMASTÉ

LA GUARDERIA NO PUEDE CRIAR SALUDABLEMENTE A UN BEBE

2010-04-15T10:40:00.000+02:00

Eulàlia Torras de Beà, psicoanalista y psiquiatra infantil

VÍCTOR-M. AMELA LA CONTRA DE LA VANGUARDIA - 23/11/2009

Soy lo bastante mayor para acumular experiencia y lo bastante joven para seguir aprendiendo. Soy de Barcelona. Soy médica, psiquiatra y psicoanalista. Estoy casada y tengo tres hijos y seis nietos. ¿Política? Favorable a los más necesitados. ¿Dios? Eso son cuestiones privadas

¿Qué tiene de malo una guardería?

Es algo que necesitan los padres..., pero no es lo que necesita un bebé

. ¿Y qué necesita un bebé?

La cercanía cálida, constante y segura de sus amorosos padres.

Pero si los padres no pueden...

Dejan a sus bebés cada vez más tempranamente en guarderías, sin calibrar las consecuencias...

¿A qué edad entran los bebés en guarderías?

¡Con cuatro meses! Algo impensable hace 40 años...

¿Y qué consecuencias tiene esto?

Mala crianza. Asumimos como normal que nuestros bebés enfermen, ¡y no lo es!

¿Enferman por culpa de la guardería?

Multiplica las posibilidades de enfermar: el bebé está más expuesto a gérmenes... y, sobre todo, más propenso a toda afección.

¿La guardería acentúa la propensión a enfermar del bebé?

Sí. El propio hogar, los brazos de mamá y papá, un círculo reducido de personas... ¡eso es lo que fortalece emocional, cognitiva y físicamente al bebé! La guardería, en cambio, puede comprometer su desarrollo.

¿Tanto como eso?

El ingreso en la guardería lo hace retroceder temporalmente en competencias que está adquiriendo, como hablar, caminar...

¿Por qué?

Un entorno estable proporciona seguridad al bebé, seguridad que lo anima a explorar: así madura bien. Alterar su entorno le resta seguridad, lo que frena su desarrollo.

¿No está dramatizando, doctora?

Lo confirman los últimos hallazgos en neurociencias y psicología evolutiva.

¿Me los resume?

De los cero a los dos años, cuando más plástico es el cerebro, las neuronas del bebé se desarrollan según la calidad de los estímulos que recibe por interacción con las personas centrales de su mundo: abrazos, achuchones, caricias, risas, balanceos, movimientos, sonidos, voces, cantos, palabras, mimos, cariños, músicas, olores, colores, sabores...

¿Y besos?

Y besos. Todo eso sofistica y enriquece su sistema neural y nervioso, el sistema desde el que establece su relación emocional y cognitiva con el mundo y consigo mismo.

¿La guardería no da esos estímulos?

Imposible en grado óptimo, improbable en el necesario, difícilmente con la intensidad y calidad de unos papás atentos y amorosos.
Ya no existen a tiempo completo.

Y quizá por eso llegan cada día a las consultas más psicopatologías en niños cada vez menores... ¡España es ahora el tercer país que más psicofármacos receta a menores! Cortamos síntomas sin analizar causas.

También padecemos en España un elevado fracaso escolar.

Tampoco analizamos causas, preferimos castigar o etiquetar: "trastorno por déficit de atención e hiperactividad", y medicar.

Ir pronto a la guardería ¿no garantiza una mejor escolaridad ulterior?

No. Hay que escolarizar al niño justo cuando empieza a quedársele pequeño su hogar.

¿Y a qué edad sucede eso?

No antes de los tres años.

¿Tan tarde?

En Finlandia los padres no están obligados a escolarizar a sus hijos ¡hasta los siete años! Y Finlandia es el país con menos fracaso escolar de Europa, vea el informe PISA.

Seguro que concurren otros factores...

El principal es que el Estado sufraga durante el primer año a los padres. Y luego permite horarios laborales intensivos o reducidos. Así, ¡los padres pueden criar a sus hijos! Y un niño bien criado en casa llegará a la escuela muy estimulado, con ganas de descubrir. Y aprenderá más y mejor.

O sea, que deberíamos mimar al bebé.

Atender sus necesidades de hambre, sueño y - sobre todo-cariño. No es sobreprotegerlo, ¡es protegerlo de lo que vendrá! Porque el niño así criado gozará de estabilidad emocional, autoestima y coherencia: estará bien preparado para los reveses que vendrán.

¿Y no será así si se ha criado con mucha guardería o en un orfanato?

La pobreza de estímulos empobrece su desarrollo: serán niños poco orientados, intemperantes y más agresivos, más vulnerables a la frustración, más depresivos...

Diga algo bueno de las guarderías.

Muchas tienen excelentes cuidadoras, pero repartirse entre tantos niños imposibilita la calidad de la atención personalizada.

Mejor una guardería que algún hogar.

Ante un hogar con abandono, conflicto permanente y agresividad crónica, ¡mejor una guardería, sí! La guardería es útil en ciertos casos y momentos, pero no es la opción principal para criar saludablemente a un bebé.

Envíe un mensaje a los padres.

Uno de la doctora Julia Corominas: "Dedicar tiempo a los hijos de pequeños os ahorrará mucho tiempo cuando sean mayores". Ahorro en salud física, mental y emocional.

¿Qué haría si mandase en España?

En vez del populismo político de inaugurar guarderías, subvencionaría a los padres para que dedicasen tiempo a criar a sus hijos hasta los tres años: ¡eso sí sería progresista!

En algo sí habremos progresado en los últimos 40 años..

Sí: en conocimiento. Sabemos cómo optimizar el desarrollo de los niños. ¿Por qué no lo aplicamos? ¿Queremos su felicidad futura?

lunes, 23 de noviembre de 2009
La Contra
página nº 68
Más Noticias de La Contra
Cambio social

Madres a la oficina, bebés a la guardería: relevante cambio social de los últimos 40 años. Con algunas consecuencias indeseables. Quien las señale se expone a ser tildado de carca. Pero se agolpan las evidencias neurocientíficas, y hay que plantearlas: lo hace la doctora Torras - ¡se reprocha haber callado demasiados años!-,presidenta de la Fundació Eulàlia Torras de Beà (www. fetb. org), gestora de varios centros de salud mental infantil y juvenil y que ahora celebra 40 años de trabajos. Cada día hay más padres inquietos ante una política socioeconómica que dificulta procurar a sus hijos una feliz y saludable crianza, padres como los que se mueven en http:// mastiempoconloshijos. blogspot. com

WEBS RECOMENDADAS

2010-04-15T09:56:00.000+02:00

Lactancia

La liga de la leche

La Liga de La Leche es una organización internacional, sin ánimo de lucro, que ofrece información y apoyo a las madres que desean amamantar a sus hijos.

http://www.laligadelaleche.es

Alba Lactancia materna

Grupo de apoyo a la lactancia de Barcelona.

http://www.albalactanciamaterna.info

Servicio Pediatria Hospital Marina Alta

Compatibilidad de la lactancia con medicamentos y otros productos.

http://www.e-lactancia.org/

Embarazo, Parto

El parto es nuestro

Asociación que promueve un mayor respeto y protección hacia los derechos de las madres y los niños durante el nacimiento. Contiene las recomendaciones de la OMS en la atención al parto, modelos de plan de parto y artículos.

http://www.elpartoesnuestro.es

Plataforma pro derechos del nacimiento

La Plataforma la constituyen un grupo de personas, profesionales de diversos campos, padres... que tienen entre sus objetivos procurar que los bebés entren en el mundo de la forma menos traumática posible.

http://www.pangea.org/pdn/plataforma.html

Dona Llum

Es una asociación no lucrativa, cuyo objetivo es mejorar la atención que las madres y los recién nacidos reciben durante el embarazo, el parto y el postparto.

http://www.donallum.org

Anep

La Asociación Nacional de Educación Prenatal (ANEP) tiene como objetivo recoger y difundir las informaciones relacionadas con la vida prenatal, a fin de permitir a los padres mejorar y armonizar el desarrollo físico y psíquico de sus futuros hijos.

http://www.anep.org.es

Parto Consciente

Punto de encuentro para aquellas mujeres que quieran ser las protagonistas de acontecimientos tan vitales como el embarazo, el parto y el nacimiento.

http://www.partoconsciente.com

Donaimare

Espacio de intercambio entre mujeres y madres.

http://donaimare.com/

Que no os separen

Todos los recién nacidos deben poder disfrutar de las ventajas de la no separación con sus madres. Si están sanos no hay razón para separarlos, si están enfermos necesitan a sus madres más que nunca.

http://www.quenoosseparen.info/

Embarazo.net

Web informativa del mundo de la maternidad

http://www.elembarazo.net

El Impacto de Nacer

Web que recoge toda la información, investigaciones y documentos sobre la importancia de mantener el vínculo primario para que la madre y el bebé no sean separados al nacer.

http://www.pangea.org/elimpactodenacer/

Crianza

Crianza Natural

Es un portal de Internet donde se pueden encontrar muchos artículos sobre la maternidad:embarazo, la lactancia, el sueño... Tienen tienda virtual con productos naturales y un foro de discusión muy visitado.

http://www.crianzanatural.com

Grup Gemma

Es un grupo de madres de Barcelona, sin ánimo de lucro, que se ayudan mutuamente en el embarazo, parto y crianza de sus hijos.

http://www.grupgemma.org

Holistika

Nutrición, Salud, Parto Natural,Lactancia Materna, Crianza, infancia, huerto Ecológico, Agricultura Ecológica, Vida Sostenible

http://www.holistika.net

Laura Gutman

Psicoterapeuta familiar, especializada en la atención de madres de niños pequeños y parejas.

http://www.crianza.com.ar/

Doulas

Doulas en España

Página con información sobre las doulas y con un directorio de doulas en toda España.

http://www.doulas.es/

Proyecto Materna

Apoyo a mujeres, madres y familias para la maternidad y la crianza libre y conscientes.

http://proyectomaterna.es/

LIBROS RECOMENDADOS

2010-03-30T12:30:00.000+02:00

RELACIONES CON AMOR:

* El Zen y el arte de Amar. Brenda Shoshanna. Ed. Oniro
* El Zen de la vida en pareja. Ellen y Charles Birx. Ed. Oniro
* Amarse con los ojos abiertos. Jorge Bucay y Silvia Salinas. Ed. Integral
* Yo merezco amor. Sondra Ray. Ed. Neo Person
* Mujeres que aman demasiado. Robin Norwood. Ed.Byblos
* Usted puede sanar su vida. Luis Hay.
* Relaciones con amor II. Sondra Ray. Ed. Obelisco
* La plenitud del amor. Maria Williams. Ed. Urano
* Un Curso de Amor. Joan Gatuso. Ed. Obelisco
* Amar sin sufrir. Mª Jesús Álava. Ed. Esfera de Libros
* Los Signos del Alma. Rosemary Altea. Ed. Byblos

ESCUELA DE PADRES.

* "Ser padres conscientes". Ed. La llave
* "Llantos y rabietas".
* "Siempre contigo". Neil I. Bernstein. Ed. Urano
* "Kundalini oga para el embarazo". Gurmukh.

* "La maternidad y el encuentro con la propia sombra". L.Gutman.
* "La mente del recién nacido". Richard Chamberlain
* "La vida secreta del niño antes de nacer". Thomas Verny
* "Las diosas de cada mujer". Jean Shinoda Bolen
* "Lo que hacen las madres". Naomi Stadlen.
* "Luna Roja". Miranda Gray.
* "Madres e hijas" Christiane Northrup.
* "Maternidad y Creación". Davey Mora
* "Parir sin miedo". Consuel Ruiz.
* "Ventanas a nuestros niños". Violet Oklander.
* Todos los libros de Michel Odent
* “La Vida Fetal, el nacimiento y el futuro de la Humanidad” Michel Odent

SEXUALIDAD CONSCIENTE.

* La mujer multiorgásmica. Janalee Beck. Ed. Obelisco
* El poder de la sexualidad Femenina. Maitreyi D. Piontek. Ed. Robin Book
* El hombre multiorgásmico. Ed. Neo Person
* La pareja multiorgásmica. Mantak Chia y Maneeman Chia. Ed. Neo Person
* Mahamudra del Tantra. G.K. Gyatso. Ed. Tharpa
* Tantra, Amor Consciente.
* La práctica de la sexualidad sagrada. Ed. Edad
* En íntima comunión. David Deida. Ed. Gaya
* El manual del sexo iluminado. David Deida. Ed. Gaya
* Cómo descubrir a Dios a través del Sexo. David Deida. Ed. Gaya
* Tantra. El arte orientado del amor consciente. Ed. Integral
* Tantra. Daniel Odier. Ed. Neo Person
* Tara. La manifestación femenina de la divinidad. M.V. Nokar. Rinpoche. Ed. Chabsöl
* Energía femenina del Tantra. Madre Tara. Gonsar Rimpoche. Ed. Amara

MEDITACION Y PLENITUD

* Las cuatro nobles verdades. Dalai Lama. Ed. Debolsillo
* Tónico para el alma. Osho. Ed. Booket
* Meditación. La primera y última libertad. Osho. Ed. Gaia
* Ser Paz. Tich Nhat Hanh
* Hacia la paz interior. Tich Nhat Hanh. Ed. Plaza Janes
* La meditación como medicina. Dharma Singh Khalsa y Cameron Stauth. Ed. Luciérnaga

LA MEDITACIÓN Y LA PAREJA

2010-03-30T12:17:00.000+02:00

La paz esta aquí y ahora, siempre esta disponible para nosotros igual que el amor y la alegría, solo depende de nosotros si queremos o no verla. El ego se resiste y el orgullo nos atrapa.

Una noche, veníamos mi pareja y yo en el coche hacia casa, el me contó una cosa y a mi me puso muy, muy triste y luego enfadada, tan enfadada que me quedé bloqueada y emocionalmente muy lejos de él. Mi pareja intentaba con mucho cariño averiguar qué me pasaba, yo cada vez más cerrada... Al llegar a casa intentó abrazarme, me recordó un acuerdo que habíamos pactado entre nosotros, nunca irnos a la cama enfadados, y con algo por resolver. Yo no lo estaba cumpliendo, mi orgullo era mayor que todo, me había desenchufado de la relación. Se acostó y me dijo ven cariño vamos hablar, no había forma, acuéstate ya es muy tarde, me fui al cojín de meditar que tenemos junto a nuestra cama, respiré, empecé a soltarme un poco, detrás del orgullo encontré el juicio hacia mi pareja, había sacado mis conclusiones, ciertas o no, alli estaba yo sin paz y negando el amor de mi pareja.

Al sentarme con la” intención “ de encontrar la paz de nuevo, como mi mente estaba muy agitada, pedí a dios ver a mi pareja de otra manera, lo repetí muchas veces, era mi mantra, entonces abrí los ojos y vi que mi pareja se había levantado de la cama y estaba en su cojín a acompañándome, sin juicio, lleno de amor y comprensión .

Me puse delante de él y le pedí perdón por haberlo juzgado, le di las gracias por su amor, rezamos juntos, meditamos y nos abrazamos, las lagrimas dulces mojaron nuestras mejillas, nos fundimos en un abrazo y entonces pude hablar y asumir mi error.

Esto es la fuerza del amor en acción esto es MEDITACIÓN.

EL PODER DE ELEGIR

Cuando te sientas atascado, separado, dolorido, confundido, en definitiva enfadado, ELIJE IR HACIA DENTRO. Siéntate en tu cojín y pide a dios con todas tus fuerzas ver esto que esta pasando de otra manera, ver a esta persona de otra manera. Algo hará clic y encontraras la paz de nuevo, qué es la vida sin paz. La paz es lo único importante.

Lo importante no son las veces que nos caemos si no las veces que nos damos cuenta y nos levantamos.

En todas las casas tendríamos que tener un lugar para meditar cada día. Al levantarnos y al acostarnos, empezar y terminar el día conscientemente. Un lugar donde podemos acudir siempre que estemos tristes, confundidos y sin rumbo.

Es como ir a la fuente cuando tenemos sed y el agua fresca nos calma y refresca. La meditación es el agua limpia y arrastra todas las impurezas de nuestra mente, es volver a casa, habitarla y desde alli poder encontrarnos de nuevo. Si no hay paz dentro de mi, no veré a mi pareja con ojos claros.

La pareja que medita junta, es una pareja que cuida la relación con el alma.

Cuando en tu relación surjan diferencias y no entiendas a tu pareja, o te duela no ser comprendido, respira y hazte esta pregunta, quiero la razón o la paz?

Si es la paz, acércate a tu pareja y dile, cariño no quiero tener la razón, ayúdame a comprenderte. Es infalible. La paz la perdemos porque enjuiciamos, nos creemos por un instante poseedores de la verdad, que somos los únicos que sufrimos. Y entonces castigamos al otro.

Cuando estés mal con tu pareja, habla, escucha sin juicio y buscad juntos la solución más rápida, que el orgullo no deje que pase el tiempo, los días enfadados son vida desperdiciada, qué más da quién va primero, y pide perdón. Qué más da si tengo o no razón, si no tengo la paz de poco nos sirve tener la razón.

Madhu

LA MEDITACIÓN EN LA VIDA COTIDIANA

2010-03-30T12:05:00.000+02:00

Los grandes meditadores de casa son nuestros niños, cuanto mas pequeños mas puros y mas conectados están... hacer yoga juntos cantar mantras bailar y meditar, es una fiesta que tenemos que practicar y vivir cada día.

La mejor educación para ellos, les estamos dando la mejor herramienta para su felicidad.

Lo niños meditan todo el tiempo, viven en el instante, aquí y ahora, atentos, si lloran, lloran, si ríen, ríen ellos no hacen teatro.

La meditación la tenemos que llevar a la vida en cada instante, es una actitud.

El cojín que no sea una escusa para escapar, si meditas una hora cada día y al salir de tu cojín sigues enfadado, orgulloso ,impaciente y serio no sirvió de nada.

Hay que llevar el espíritu de la meditación a todo lo que hacemos. En la ducha, siente el agua que recorre por tu cuerpo, da gracias por abrir el grifo y que salga el agua, así de fácil sin esfuerzo. Huele el aroma del jabón, inspira y exhala profundamente.

Cuando vayas a tomar el desayuno siéntate aunque solo tomes un café. Inspira en su aroma y exhala.

Cuando camines toma consciencia en cada paso, inspira y exhala, caminar concientemente es realmente hermoso, aún más si caminamos por la naturaleza.

En la oficina cuando suene el teléfono, respira antes de cogerlo, sonríe.

Cuando estés cocinando, inspira – exhala, corta las verduras con toda la atención. Pon cariño y corazón. En lo que hagas, el mejor condimento es el amor.

Cuando friegues los platos, siente el agua, el jabón. Haz de ello una meditación.

Todo lo que hagamos con consciencia se convierte en sagrado. Entonces en nuestra vida no hay prisa por alcanzar otra cosa diferente para estar mejor, porque ya estamos satisfechos donde estamos y disfrutando de lo que hacemos.

Madhu.

MEDITACIÓN Y PLENITUD - ÍNDICE

2010-03-30T11:45:00.001+02:00

- HACIA LA PAZ INTERIOR
- LA MEDITACIÓN EN LA VIDA COTIDIANA

HACIA LA PAZ INTERIOR

2010-03-30T11:44:00.000+02:00

PRÓLOGO DE SU SANTIDAD EL DALAI LAMA.

Sólo se puede lograr la paz mundial a través de la transformación interna del individuo; es un proceso difícil, pero es la única vía. Así lo expreso dondequiera que voy y me conforta ver que la gente con distintos modos de vida acogen positivamente mi mensaje. La paz debe desarrollarse en primer lugar dentro del individuo. Es más, me asiste el convencimiento de que el amor, la compasión y la generosidad son los fundamentos básicos de la paz. Sólo cuando esos sentimientos germinan en el interior de un individuo, éste o ésta son capaces de crear una atmósfera de paz y armonía. Esta atmósfera puede ser ampliada y difundida del individuo a la familia, de la familia a la comunidad y finalmente al mundo entero.

El libro Hacia la paz interior es una guía para orientar el día según estos principios. Tnich Nhat Hanh empieza por enseñarnos a conocer la respiración y a ser conscientes de los pequeños actos de nuestra vida cotidiana, a continuación nos muestra cómo utilizar las ventajas de tomar consciencia y de concentrarse para transformar y resolver los estados psicológicamente difíciles y, finalmente, nos expone la conexión entre la paz personal, la paz interior y la paz en la Tierra. Éste es un libro realmente útil, capaz de cambiar la vida individual y la de toda la sociedad.

PARTO NATURAL

2010-03-25T16:15:00.000+01:00

Definición:

En el parto natural los protagonistas de la experiencia son la madre y el bebé, son ellos los que marcan el ritmo del proceso y cuyas necesidades hay que respetar, dejando que la Naturaleza siga su curso, sin disturbios ni intervenciones innecesarias.

El parto en los Mamíferos:

El parto es un acontecimiento de la vida sexual y dicho proceso transcurre de forma muy similar en todos los mamíferos, incluidos nosotros, los humanos. La sexualidad es un todo: en todos los episodios de la vida sexual son las mismas hormonas las que se producen y el mismo escenario. Las hormonas responsables del proceso y algunas de sus funciones conocidas son:

-Oxitocina: produce las contracciones, la salida de la placenta y promueve el comportamiento maternal. También conocida como hormona del altruismo u hormona del amor por hallarse presente en todas las manifestaciones de la vida amorosa: relaciones sexuales, parto, lactancia,...y se da un pico especialmente alto en la hora que sigue al nacimiento.

-Prolactina: productora de leche y también promueve el comportamiento maternal.

-Endorfinas: es un opiáceo que produce analgesia natural. En el primer encuentro madre-bebé ambos se hallan impregnados en altas cantidades de endorfinas, y como los opiáceos pueden producir dependencia, este hecho puede contribuir a que no se separen o a que pasen más tiempo juntos.

-Adrenalina: endurece el cérvix. En todos los mamíferos cuando se percibe alguna amenaza la secreción de adrenalina detiene el proceso de parto si este se halla en sus comienzos (dilatación), y lo acelera si este está a punto de finalizar (reflejo de expulsión). Esta forma de funcionar permite la huida ante un depredador, un incendio, o cualquier otra fuente de peligro. Inmediatamente después del parto la adrenalina hace que tanto la madre como el bebé estén alerta, se miren a los ojos con las pupilas dilatadas,..., y que la hembra tenga un comportamiento más agresivo hacia los extraños para defender al bebé en caso necesario.

El parto en los Humanos:

A pesar de las diferencias con los otros mamíferos que tanto nos gusta subrayar, llamándonos a nosotros mismos seres racionales, el proceso de parto, en condiciones favorables es muy similar. Veamos la razón de ello:

Nuestro cerebro está dividido en tres estructuras:

-Cerebro racional: neocortex, corteza cerebral, pensamiento abstracto, lenguaje,...

-Cerebro mamífero, instintivo o emocional: sistema límbico: emociones, memoria,...

-Cerebro reptiliano o paleocortex: bulbo raquídeo, centro del cerebro: permite la supervivencia (respiración, ...)

El parto es una experiencia emocional que pertenece a la esfera sexual, regulada por hormonas segregadas por el cerebro instintivo o mamífero. El neocortex, nuestro cerebro racional, no solo no cumple ninguna función importante en esos momentos, sino que es necesario que no se active demasiado, ya que entonces inhibiría el cerebro instintivo, alterando entonces la respuesta hormonal.

La experiencia del Parto Natural:

Así una mujer que va a parir necesita estar en un lugar donde se sienta a gusto y segura. Esto es más fácil si es un lugar conocido o con el que se ha familiarizado (mejor aún si es el propio hogar, donde además las bacterias son conocidas, reduciendo el riesgo de infección). Necesita también, por las razones anteriormente expuestas, condiciones de intimidad: pocos ruidos, poca luz, pocas personas (en las que ella sienta confianza, que la apoyen, respeten y confíen en ella), tranquilidad (sin prisas), ...

Aquí el papel de la partera es el de asistir, es decir, estar disponible para cuando se la necesite, pasando lo más inadvertida posible la mayor parte del tiempo. Ante cualquier procedimiento la mujer es informada y es ella la que toma las decisiones, aunque es preferible que la comadrona conozca de antemano los deseos de la madre para evitar la interferencia del lenguaje (activador del neocortex).

La mayoría de las investigaciones apuntan hacia la hipótesis de que es el bebé el que “decide” el momento en el que va a nacer, y frecuentemente se subestima el trabajo que hace el bebé para salir del claustro materno. Por eso es importante para ambos que la mujer sienta que está acompañando al bebé en su esfuerzo.

En el comienzo del parto, durante la dilatación, la mujer ha de sentirse libre para moverse, cambiar de postura,... En estas condiciones, frecuentemente y de manera espontánea, la mujer mueve la pelvis en círculos, balanceándose (facilitando el encajamiento del bebé), respirando profundamente (lo que asegura además grandes cantidades de oxígeno al bebé cuando más lo necesita). También ha de sentirse libre para dejar salir sus emociones (risa, llanto, enfado, miedo,...) que irrumpen con toda su intensidad. Esto es tan importante que en algunas culturas las parteras animan a una mujer cuya dilatación se ha detenido a expresar sus resentimientos ocultos para lograr que el proceso se reanude.

El tan temido dolor puede mitigarse con movimiento, masajes, calor seco, baños de agua caliente, apoyo emocional, contacto corporal, el balanceo de una mecedora,..., pero sobre todo abandonándose. Durante toda esta fase de hecho lo más importante es no ofrecer resistencia al trabajo que nuestro cuerpo está realizando, dejarse llevar. En la medida en que podamos relajarnos, las endorfinas vendrán en nuestra ayuda, llevándonos poco a poco a ese estado de “trance” que tiene su culminación en la coronación. Por supuesto es recomendable una preparación adecuada, que contemple la dimensión emocional del parto, tratando de reconectarnos con el instinto muchas veces perdido. Además el grito libera, es expansivo y disminuye la contracción. También la respiración profunda amplía la expansión.

Un apunte sobre el uso del agua en el parto. El agua, además de relajar, favoreciendo la aparición en escena de las endorfinas y por tanto calmando el dolor, ablanda los tejidos con lo cual la dilatación suele acelerarse. Esto es así sobre todo cuando ya se han pasado de los 5-6 cm, porque antes puede detener el parto (aunque no siempre es así, de hecho en mi caso ocurrió lo contrario). Para esto no son necesarias grandes instalaciones, basta una bañera normal y corriente y agua del grifo, aunque cuanto más grande será mayor la comodidad permitiendo más libertad de movimiento.

En algunas ocasiones se puede producir una pausa entre la dilatación y el momento en el que el bebé comienza a bajar por el canal de parto, que la mujer puede aprovechar para descansar.

Cuando la dilatación es completa la mujer puede seguir moviéndose entre contracción y contracción, o mantenerse en un lugar de rodillas, en cuclillas, de pie, a cuatro patas,..., aunque no es necesario pensar sobre ello, el cuerpo sabe lo que es mejor en cada caso. Cuando el bebé se halla cercano a la salida, la madre puede ser testigo de la coronación si se le ayuda con un espejo o si ella misma lo sostiene. Esto, además de producir una gran satisfacción y alegría, permite ver el resultado del propio esfuerzo y comprobar que todo va bien. En el caso más favorable (posición cefálica) primero saldrá la cabeza, y después será el bebé el que rote para sacar un hombro, luego el otro, y finalmente el resto del cuerpo con ayuda de la siguiente contracción. Según la postura en la que se encuentre la mujer en ese momento, ella misma puede coger al bebé cuando salga o quienes le acompañan pueden dárselo inmediatamente, aunque hay matronas que prefieren “posar” al bebé hasta que sea la madre la que coja a su hijo/a.

No hay palabras para describir el primer encuentro, largamente esperado, entre una madre y su hijo/a. El bebé que inicialmente no puede ver más allá de unos 20 cm (la distancia que le separa de su madre cuando esta le amamanta) clava los ojos en su madre en cuanto está lo suficientemente tranquilo y tiene oportunidad. Para ello es necesario de nuevo recordar las condiciones de intimidad: poco ruido, luz tenue, ... Ya que hasta ese momento todos los estímulos le han llegado filtrados a través de su madre, y necesita tiempo para adaptarse a su nuevo medio. La madre le acaricia, le sonríe, le susurra,...mientras poco a poco el va habituándose a la respiración aérea (¡hay tantas novedades de golpe!) y el cordón deja de latir. Este es el momento de cortarlo y no antes.

Continuando con este encuentro diremos que nos hallamos ante el momento privilegiado para el comienzo de la lactancia. En la primera hora tras el parto es cuando el instinto de succión es más fuerte y si no se aprovecha ese tiempo, dicha habilidad puede ir desapareciendo progresivamente. En el comienzo el bebé no busca el pecho para alimentarse, mama en busca de placer y para restablecer el contacto con su madre. La unión a través del cordón umbilical viene a ser sustituida de este modo por el contacto boca-pezón. El bebé no puede tener hambre, ya que el cordón acaba de cortarse (o aun no lo está), y aunque así fuese, el calostro no podría calmar esa hambre, porque aunque contiene una gran concentración de anticuerpos (muy importante de cara al sistema inmunitario), no tiene apenas calorías.

Este comienzo temprano de la lactancia tiene otras ventajas además del bienestar materno y de la criatura: reduce el riesgo de hemorragia, facilita la expulsión de la placenta y promueve un fuerte vínculo en la nueva pareja. También hace innecesarias muchísimas pruebas: si el embarazo y el parto han transcurrido con normalidad y si el bebé tiene buen aspecto, respira bien y mama correctamente no hay razón para sospechar que exista alteración alguna, y podemos dejar que siga disfrutando al lado de su madre mientras acontece el alumbramiento de la placenta. De esta manera se siente seguro y mantiene su temperatura. No es necesario bañarle, ni medirle.

Y después, según la hora y las apetencias, comer, dormir (juntos, en la misma cama), o seguir conociéndose mutuamente.

Las mujeres que han vivido de una forma natural su parto y no son separadas de su bebé tienen una rápida recuperación y no sufren de depresión post-parto.

Hasta ahora no he mencionado al padre. Para él también puede ser una experiencia muy enriquecedora que puede fortalecer la relación con su pareja y su implicación en el cuidado del hijo, a la vez que puede representar un importante apoyo para la mujer. Pero para que esto sea así, el hombre también ha de prepararse, porque también supone para él una experiencia muy intensa cargada de emociones. En un parto así, el padre no es un mero espectador y puede implicarse hasta donde la pareja lo desee: masajeando, sosteniendo, acariciando,...

PARTO HOSPITALARIO O MEDICALIZADO:

En los hospitales ya no se asiste, en su lugar se interfiere constantemente en un proceso fisiológico natural que insisten en tratar como una enfermedad. En general se usan procedimientos que fueron desarrollados para situaciones críticas (para la patología), y utilizados de esta manera indiscriminada se convierten en perjudiciales para la madre y para el bebé. De hecho la Organización Mundial de la Salud redactó una serie de recomendaciones para paliar los efectos del abuso de la tecnología y la consecuente deshumanización del parto (entre otros, el aumento de cesáreas y de partos instrumentales). La mujer deja de ser la protagonista de su parto, no tiene ni voz ni voto, y el protagonista pasa a ser el médico que decide el ritmo del parto, según protocolos estandarizados o propia conveniencia (cambio de turno, propio cansancio, ...).

Cuando la mujer llega al hospital entra en un lugar extraño para ella, en el que no se le dan demasiadas explicaciones acerca de los procedimientos que allí se van a llevar a cabo, y mucho menos de los riesgos potenciales que ello pueda suponer. Esto puede generar miedo e inseguridad, liberando adrenalina y endureciendo el cérvix (haciendo la dilatación más dolorosa). Además al ingreso generalmente ha de responder a una serie de preguntas o rellenar unos cuestionarios. El lenguaje es una función del neocortex, y ya hemos visto como su activación inhibe el cerebro mamífero, influyendo por tanto negativamente en el proceso de parto. Otra circunstancia que activa el neocortex la constituyen las potentes luces de las maternidades, ya que la vista es el más intelectual de nuestros sentidos. También se hace a la mujer un reconocimiento en el que no se permite la presencia de la persona que viene a acompañarle. Esta actitud hacia el padre se va a repetir muchas veces a lo largo del parto: cada vez que se realiza un tacto, ... y lo que es más grave, ha de salir también cuando las cosas se complican (cuando se utiliza un instrumental o se realiza una cesárea), justo cuando más apoyo se necesita. La conjunción de estas circunstancias hace que muchas mujeres que en su casa han estado llevando muy bien su dilatación, comiencen a sentirla como mucho más dolorosa tras el ingreso en el hospital. En otros casos la ansiedad es tal, y el nivel de adrenalina tala alto que la dilatación puede llegar incluso a detenerse.

Para continuar, otro de los procedimientos de rutina en los hospitales es la amniotomía (ruptura de la bolsa). La bolsa mientras permanece intacta protege al bebé de infecciones. Además, aunque el porcentaje de casos no es muy alto y en la mayoría la bolsa se rompe espontáneamente antes de los 8 cm de dilatación, el bebé puede recorrer el canal de parto y nacer dentro de la bolsa, recibiendo por tanto en el trayecto menos presión sobre la cabeza y reduciendo la posibilidad de su moldeamiento y desalineación de los huesos craneales. Por otro lado. romper la bolsa aumenta el riesgo de comprensión en aquellos fetos que tienen el cordón alrededor de su cuello.

A las mujeres de parto no se les permite comer ni beber y se les abre una vía, a través de la cual en ocasiones se les administra suero glucosado.

En lugar de una auscultación intermitente se realiza una monitorización que puede ser externa continua o interna. La primera de ellas se realiza a través de las “correas” que se colocan a la parturienta, y la segunda colocando un electrodo en la cabeza del bebé. Ambas dificultan el movimiento (tan importante durante la dilatación), reducen la intimidad (en un momento en el que se necesita no sentirse observada, controlada), e incrementan el número de partos instrumentales y cesáreas porque resulta demasiado fácil interpretar como patológicas las variaciones normales del corazón fetal. Estar conectada a un monitor contribuye a la deshumanización del parto, ya que frecuentemente, tanto los profesionales como los acompañantes tienden a mirar más a la máquina que a la mujer. Respecto de la monitorización interna añadir que para realizarla es imprescindible romper la bolsa y lesionar el cuero cabelludo del bebé, incrementando el riesgo de infección para ambos.

La administración de oxitocina acelera e intensifica artificialmente las contracciones, imponiendo un ritmo que no es el propio y haciendo el parto más doloroso. Como para ello es necesario un gotero se dificulta además la movilidad.

Se acostumbra a tumbar a la mujer incrementando el dolor de espalda (especialmente en esos partos llamados “de riñones”) y dificultando la circulación de la sangre, ya que el útero presiona sobre los vasos retro peritoneales, aorta y vena cava (ésta como tiene poca presión se aplasta y disminuye de calibre). El aporte de oxígeno es muy importante tanto para la madre como para el hijo ahora que ambos están haciendo un gran esfuerzo, por lo que una mala circulación puede conllevar diferentes complicaciones en la mujer (disnea, cianosis, colapso corporal, sensación de muerte, y en circunstancias especiales, hasta la muerte), y en el bebé constante sufrimiento fetal. En posición erecta tenemos a la gravedad de nuestra parte, resultando el trabajo del útero dos veces más eficaz para dilatar el cérvix. Tumbada la dilatación es más lenta y existe más probabilidad de complicaciones, en parte porque la presión que el feto y la bolsa ejercen sobre el cérvix, es desviado a la parte posterior del útero. El segundo estadío del parto también se hace más largo en esta postura y nuevas complicaciones vienen a añadirse:

- el canal del parto se transforma en una curva hacia arriba, dificultando la salida del feto y su rotación.

- el canal del parto se estrecha, haciendo necesario más esfuerzo por ambas partes y aumentando la frecuencia de lesiones (rupturas, dislocaciones, ...)

- mucha fuerza se pierde (por ejemplo el potencial de la musculatura de las piernas)

- con los pies en los estribos los desgarros son más frecuentes y graves

Todos estos factores contribuyen a provocar mayores lesiones en el suelo pélvico, más déficits funcionales y estructurales en la vejiga, y a hacer que la cabeza fetal se encuentre apretada más tiempo y con más fuerza . La postura de litotomía incrementa la posibilidad de retención placentaria, y algunas de las maniobras empleadas en esos casos incrementan el riesgo de rotura de la placenta, y de hemorragias. Además en la manera en que se lleva a cabo el parto, la mujer no puede ver nada de lo que está ocurriendo en su propio cuerpo, pudiendo descentrarse o preocuparse sin motivo.

Otra de las prácticas habituales cuestionadas por la O.M.S. es la episiotomía. En la mayoría de las ocasiones el corte realizado es mayor que el posible desgarro y exige una recuperación más larga y dolorosa, con más molestias en posteriores relaciones sexuales (y reanudadas más tardíamente). Si los puntos se infectan se complica más la situación, aunque según datos de Cruces, esto ocurre sólo en uno de cada diez casos (10%).

Además hay que considerar no sólo el riesgo potencial de cada práctica por separado, si no el hecho de que cada procedimiento, cuando es empleado de forma innecesaria, pide otro, entrando en una espiral de la que es difícil salir. Por ejemplo, la postura de litotomía puede enlentecer la dilatación, con lo que hace más probable la administración de oxitocina, y el dolor que este provoca puede hacer necesaria una anestesia, que a su vez puede provocar fiebre, con lo que administran un antibiótico y se aumenta la larga lista de pruebas que sufrirá el recién nacido.

No estoy en contra de los hospitales ni del uso de la tecnología, pero si de su abuso (ejemplo de la escayola). Todo el tiempo me estoy refiriendo a partos normales (que lo son la gran mayoría), pero en los que no lo son, el trato humano y el apoyo emocional siguen siendo igual de importantes (rectifico, lo son aun más) y la mujer debe ser informada de lo que ocurre y de lo que se pretende hacer con ella y su bebé, dándole la libertad de opción cuando ello es posible.

Cuando el bebé finalmente aparece, se encuentra con unas potentes luces que le ciegan, con ruidos que le molestan y prisas, en lugar de la calma y la seguridad que precisa en el primer encuentro con su madre.

Habitualmente se pinza y corta el cordón inmediatamente, sin esperar a que deje de latir y sin dar tiempo a una adaptación progresiva a la respiración pulmonar (peligro de privación de oxígeno al cerebro). Además, la sangre que llega durante el tiempo que el cordón permanece intacto, proporciona un aporte extra de hierro que funciona como reserva el tiempo que dura la lactancia.

Después se separa al bebé de su madre durante un tiempo variable para bañarle (quitándole la protección natural de su piel), medirle (estirando su columna), pesarle y hacerle una serie de pruebas, variable según el centro. Esta separación dificulta la expulsión de la placenta (si la nueva pareja permanece unida la situación emocional se acompaña por la liberación de oxitocina), interfiere en la lactancia, aumenta el riesgo de depresión post-natal, hace que el bebé se encuentre inseguro y hace necesario el uso de una cuna térmica para que no pierdan calor. De cara a la prevención estamos en un momento privilegiado a preservar: las hormonas relacionadas con el instinto maternal desaparecen aproximadamente una hora después del nacimiento. La madre que no sufre esa separación siente que ese es su hijo y siente deseos de cuidarlo y de protegerlo, y es capaz de reconocer su llanto y su olor al de unas pocas horas (también el bebé es capaz de reconocer a su madre por el olor para entonces). Sin embargo, cuando el bebé ha sido separado, es necesario decirle quién es su hijo y la mujer ha de hacer un sobre-esfuerzo intelectual, creérselo y ponerse a sí misma en el papel de madre (por supuesto todo varía en función del tiempo se separación). No quiero decir con esto que las hormonas presentes en la primera hora de vida no vuelvan a aparecer, ya que vuelven a estar presentes durante la lactancia y otras situaciones de intimidad y contacto especiales, sino que el momento inmediatamente después del nacimiento es privilegiado para el inicio del vinculo porque el pico hormonal que se produce entonces es mas intenso que en otros momentos.

Los procedimientos a los que se somete a un recién nacido son muchos, y aunque los hay más agresivos (al menos aparentemente), voy a citar uno en concreto por su importancia en el primer encuentro con su madre. Ya hemos comentado la importancia de la mirada, sin embargo este hecho es totalmente ignorado cuando se suministra unas gotas en los ojos del bebé, mermando en grado diverso su capacidad visual, y entorpeciendo por tanto su comunicación visual (no es de extrañar que muchas personas crean aun que los bebés tardan varios días en abrir los ojos).

LAS PERDIDAS Y EL DUELO II

2010-03-25T16:06:00.000+01:00

Aún hoy en día, y a pesar de todos los datos con los que contamos para superar esta visión, tendemos a considerar a nuestro cuerpo como una máquina que funciona al margen de nuestras emociones y pensamientos. Hay muchas tradiciones milenarias que poco a poco se están popularizando y que trabajan de una forma integral como lo son la AYURVEDA, la MEDICINA CHINA,… en las que se tiene en cuenta la relación entre ciertos músculos y ciertos órganos, y a su vez a ciertas emociones e incluso elementos de la Naturaleza. Sin embargo a día de hoy en nuestra cultura hemos perdido esa visión global. Es más, cuando aparece algún síntoma los esfuerzos suelen ir encaminados a hacerlo desparecer sin cuestionarnos muchas veces cual es la raíz del problema, o atribuyendo su aparición exclusivamente a un factor externo (he cogido frío, un virus,…) o circunstancial (como por ejemplo las hormonas en un embarazo). Pero entonces ¿por qué ante una exposición ante un mismo virus unos se enferman y otros no?, ¿Por qué ante un embarazo, que supone la producción de unas mismas hormonas para todas las gestantes, diferentes mujeres desarrollan síntomas diversos (o ninguno)?.

Lo primero a tener en cuenta es que ante cualquier enfermedad es más importante el medio que el “bicho”, es decir, que en función de cómo esté nuestro organismo a nivel global (físico, psicológico y emocional), lo que ocurra fuera me afectará más o menos (diferencias cuantitativas) y de una forma u otra (diferencias cualitativas). Pero por si esto fuera poco, como seres sociales que somos, también nuestras relaciones y la estructura social de la que formamos parte condiciona en formas diversas nuestro estado de salud, y por ello la prevalencia de las diferentes enfermedades varía en las distintas culturas. Eso no quiere decir que los factores externos no sean importantes (y con ello no me refiero sólo a virus, bacterias,…, sino también a alimentos, drogas, influencias geobiológicas,…), sino que no son el único, y el resultado es siempre fruto de la interacción de factores diversos, unos que predisponen, otros que actúan como disparador (factores precipitantes) y otros que lo mantienen en el tiempo (ej.: trastornos de la alimentación).

Pero si vamos hablar de enfermedad y salud es importante que aclaremos conceptos a este respecto. En realidad salud y enfermedad son los dos polos de un mismo contínuum, a lo largo del cual nos movemos (y en ambos existe equilibrio). A nivel de calle o incluso para muchos médicos sano significa asintomático, pero en la práctica vemos que es algo que no se sostiene, para empezar porque formamos parte de una sociedad enferma que intenta “normalizarnos” (adaptarnos a la mayoría). Normal significa adaptado, pero no necesariamente sano.

Cuando hablo de salud me refiero a la capacidad de integración de todas las funciones (corporales, psíquicas y sociales) en su sistema unitario. No es una situación estática de bienestar, sino saber salir de la infelicidad y la enfermedad. Desde esta perspectiva los síntomas no es algo a eliminar, sino un aviso, un signo de alerta, algo que reclama un cambio. Se intenta su lectura en lugar de suprimirlos. (ej.: luz de aviso en un coche/ ej.: dermatitis atópica y asma).

Hablábamos de que en todo trastorno existen unos factores que predisponen, otros que lo precipitan y por último otros que lo mantienen. En primer lugar vamos a hablar de esos factores de predisposición, es decir, de esos que hacen que tengamos mayor facilidad a desarrollar unos trastornos o síntomas concretos a todos los niveles (físico, ps. y emocional). Y para ello es importante que nos detengamos en el periodo en el que la formación de nuestro carácter tuvo lugar, el que va desde la concepción hasta los primeros 6-7 años de vida. Es una manera también de ver como emoción, pensamiento y cuerpo nos son sino caras de una misma moneda, donde no es una de ellas la que produce la otra, sino que todas se influyen mutuamente. En realidad los cambios energéticos son los que originan los diversos fenómenos a todos los niveles. Para aclararlo un poco más vamos a explicar qué son y cómo se forman el carácter y la coraza.

En esta formación del carácter diferenciamos además dos periodos: Periodo Crítico Biofísico y Periodo Crítico Psíquico y el límite entre ambos periodos lo marca nuestro desarrollo cerebral. El cerebro humano se divide en CEREBRO REPTILIANO, CEREBRO MAMÍFERO y NEOCORTEX

• Reptiliano: Primitivo, heredado de los primeros reptiles y peces. Centro del cerebro. Responsable del conjunto de los mecanismos esteriotipados de supervivencia (alimentación, cópula, lucha y huída). Sede del instinto.

• Mamífero: Sistema límbico. Responsable de la afectividad y la memoria.

• Neocortex: Corteza cerebral. Responsable del pensamiento abstracto y del lenguaje.

La vida de los bebés es regida por las dos primeras estructuras cerebrales, ya que el proceso de mielinización, que pone en conexión las neuronas, no finaliza hasta aproximadamente los dos años de edad. Esto quiere decir que hasta ese momento el neocortex no comienza su funcionamiento, y lo hace poco a poco. Esta evolución se hace patente con la aparición del lenguaje (pensamiento y lenguaje están estrechamente relacionados). Por lo tanto tampoco hasta esa edad podemos hablar de defensas psíquicas (y estas harán su aparición paulatinamente), y todo cuando ocurra al bebé durante el Periodo Crítico Biofísico influirá directamente a nivel físico, es decir, en su propio cuerpo. Se trata entonces de un periodo de máxima vulnerabilidad.

El carácter es una forma estereotipada de movernos por la vida, que en su origen nos sirvió como defensa ante frustraciones del medio (a falta de otros mecanismos de defensa), pero que con el tiempo se ha cronificado. La coraza es la otra cara de la misma moneda, y esta constituida por una serie de espasmos musculares (simpaticotomia) que se originan normalmente en la infancia, cuando los bebes y los niños suprimen de su conciencia las necesidades básicas no satisfechas, o sus sentimientos negativos hacia los adultos que no las han satisfecho (especialmente los padres). Estas tensiones reducen su capacidad y vitalidad, causando enfermedades o predisponiéndoles a ellas. Los órganos afectados dependen del tipo de carácter, y este a su vez de las situaciones difíciles a las que cada niño se ha tenido que enfrentar. (ej. Del llanto y/o la rabia).

Es decir, que muchos de los síntomas que aparecen en nuestra vida adulta tienen unas profundas raíces en experiencias que puede que incluso hayamos olvidado, porque el cuerpo tiene memoria. (Ej. Sordera funcional del oído derecho). Así en los momentos de mayor tensión existe una predisposición a manifestar una serie de síntomas, pero estos a su vez están muy vinculados a la situación presente, en la que ha aparecido un factor precipitante. Dicho de otra manera, para que un síntoma se dispare es necesario que algo del presente me recuerde al pasado (por la similitud de lo ocurrido, por la similitud de mi reacción,….). (Ej. De las reacciones de mi cuerpo al pasar por un lugar donde tuve un accidente, u otro similar,…)

La enfermedad, los síntomas, nos recuerdan todas esas cosas expulsadas de la conciencia, todo aquello que fue reprimido pero aún lucha por salir: la sombra. La sombra nos hace incompletos, nos enferma, y el síntoma nos completa al manifestar lo que no hemos logrado experimentar conscientemente. Por lo tanto sanar es expandir la conciencia, es decir, tomar conciencia de eso que no queremos ver. Vemos muchas veces en las películas o en nuestra vida como ante una enfermedad o accidente grave, hay personas que se replantean su vida (valores, relaciones, prioridades,…). Esta es la gran oportunidad que nos da la enfermedad: parar, replantearnos ciertas cosas y ser sinceros con nosotr@s mism@s. De hecho el primer objetivo del síntoma es que paremos; todo síntoma reclama atención. El segundo es que abramos los ojos y veamos algo concreto. Para ello podemos hacernos varias preguntas:

• ¿Qué haría si no tuviera este síntoma?, ¿qué no haría en ausencia de este síntoma? (¿Qué me impone y qué me impide?)

• ¿Qué estaba pasando en mi vida cuando el síntoma apareció?, ¿qué hacía yo, pensaba y sentía? (Hacer caso a lo 1º que aparezca en mi mente, sin empeñarme en escarbar. Suele tratarse de cosas cotidianas)

• La descripción de mi síntoma da muchas pistas de su origen y función. A través del lenguaje asoma el conflicto psíquico (Ej. “no poder tragar mas”).

• El significado de cada órgano está vinculado a su función. Hay libros que nos pueden dar un marco de referencia, ciertas claves, pero no el significado de los síntomas propios. Las generalidades no me sirven.

Algunas pistas:

BAZO: Fé. Optimismo/pesimismo.

VEJIGA: Miedos, inseguridades.

TIRODES: Capacidad de sentirse libre, de sentir que hago lo quiero.

HIGADO: Rabia.

INTESTINO DELGADO: capacidad de decidir, de dejar lo que sobra y aprovechar lo nec.

Si la respuesta que me viene o me dan a alguna de estas preguntas me duele o genera mucho miedo, malestar o rabia, tengo muchas probabilidades de que sea acertada. Lo que el síntoma dice es algo que duele, que no se quiere ver, “una porción de sombra” y es tan grande el empeño que se pone en ello que se elige antes que saber. Así el enfermo es a la vez verdugo y víctima porque al mismo tiempo produce la enfermedad y la padece. La enfermedad nos quiere llevar a zonas nuevas y si conscientemente nos dejamos llevar, damos sentido a la crisis (rendirse es redimirse). En realidad nos pasamos la vida intentando “cambiar”, rechazando lo que somos, cuando sólo tenemos que abrir los ojos y aceptar lo que vemos, lo que somos, lo que siempre fuimos, lo que ya estaba en el origen. La aceptación permite integrar lo que un día rechazaron y a día de hoy rechazamos para completarnos. Por eso intentar eliminar a toda costa el malestar a nivel físico sólo retrasará o empeorará la situación. Simplemente supone perder una oportunidad.

Esto no quiere decir que no nos ocupemos de nuestro cuerpo, esto sería tan absurdo como no ocuparnos de nuestros pensamientos y emociones. Sólo que existen alternativas menos agresivas y que van a favor del proceso (más naturales y con menos efectos secundarios) como pueden ser el higienismo, la homeopatía, la kiniesología, la osteopatía, la Gestalt, la terapia reichiana, las flores de Bach, la aromaterapia,… y otras muchas que tratan de ir a la causa o al menos no a eliminar el síntoma a toda costa. Muchas de ellas son compatibles entre sí, lo que permite abordar todas las caras de la “moneda”. En algunas ocasiones no queda otro remedio que acudir a otro tipo de medicinas o técnicas (antibióticos, cirugía,…), y para eso están. El riesgo es utilizar lo diseñado para la gravedad cuando no es el caso (ej. escayola en pierna sana, uso generalizado de antibióticos que disminuye su eficacia).

En el caso de los niñ@s, especialmente los bebés (hasta los dos años), tenemos que tener en cuenta que por su inmadurez (cerebro, aura,…) se ven afectados por la sombra de su madre (o cuidador principalmente), es decir, que el significado de sus síntomas hay que buscarlos en ella. Cuando un niño no está bien lo primero es preguntar a la madre lo que a ella le ocurre, siente y piensa. Nuestros hijos son un espejo en el que podemos mirarnos, y esta es una faceta más de esa realidad.

Infección: conflicto mental convertido en material. El propenso a inflamaciones tarta de rehuir conflictos. El simbolismo del órgano o de la parte afectada nos ayuda a hallar el tema del conflicto.

Alergia: agresividad hecha materia. ¿A qué tengo miedo?, ¿cómo manipulo mi entorno a través de mi alergia?, ¿a qué tema apuntan mis alérgenos (sex., agresividad, procreación, …)

Respiración: Asimilación de la vida. ¿Qué me impide respirar?, ¿qué no puedo admitir?, ¿qué no quiero expulsar?, ¿con qué no quiero entrar en contacto?

Estibaliz Vegas, directora del Centro de Psicoterapia Adore (Bilbao)

LAS PERDIDAS Y EL DUELO

2010-03-25T13:12:00.000+01:00

Vivimos en una sociedad que vive cada vez más a espaldas de la muerte y de hecho se ha convertido ya en un gran tabú. Tradicionalmente la muerte y el nacimiento eran acontecimientos que ocurrían en casa, en compañía de los seres queridos. En la actualidad la gran mayoría de las personas nacen y mueren en los hospitales, rodeados de máquinas y extraños. Este cambio abismal se ha producido en muy poco tiempo y es una consecuencia del cambio de valores al que estamos asistiendo. No tenemos mas que mirar un poco a nuestro alrededor (películas, publicidad, lenguaje de la calle, …) para darnos cuenta de cuales son los ideales más fomentados y perseguidos:

1. La juventud, “divino tesoro” (frente a la valoración de los ancianos que encontramos en otras épocas y culturas, como símbolo de maduración, experiencia y sabiduría)

2. La belleza física, aunque mejor dicho, la valoración de un modelo de belleza muy concreto (frente a la vigencia de otros modelos a lo largo del tiempo, y sobre todo, frente a la realidad de que, dada la gran diversidad de constituciones físicas, para una gran parte de la población intentar lograr dicho estereotipo supone ir contra la salud)

3. La riqueza y la productividad, sinónimo actual de éxito social. Ahora cuando decimos que alguien tiene un buen trabajo, no nos referimos a que es creativo y enriquecedor, sino a que recibe mucho dinero por él. La cantidad está muy por encima de la calidad, y un trabajo es valorado a través de su precio, independientemente de los beneficios personales o sociales que pueda conllevar (así, por ejemplo, la maternidad no está nada valorada).

La idealización de estos aspectos lleva a la marginación de gran parte de la población que no cumple con los cánones establecidos, y mientras, existe toda una industria que se alimenta de ella (cremas antiarrugas, operaciones de cirugía, artículos asociados al lujo y la riqueza,…). Esta situación crea descontento, resignación e insatisfacción, y los ancianos son los más perjudicados porque generalmente quedan fuera en los tres aspectos mencionados. Además la llamada tercera edad está cada vez mas apartada, de otras franjas de edad, lo que fomenta el desconocimiento del periodo final de la vida y el miedo a la muerte y la sensación de soledad en ellos. Consecuencia: sociedad desnaturalizada, insensible, deshumanizada. Si perdemos el sentido de la muerte, perdemos el sentido de la vida. Van inseparablemente unidas. De hecho existe un paralelismo tanto en las necesidades el inicio y el final de la vida, como en los cambios que en nuestra sociedad se están produciendo respecto a su abordaje.

La actitud en nuestra sociedad ante la muerte y el nacimiento se explica por sus valores (además de los ya citados: ideal estético, capitalismo,…)

1. Nuestra sociedad rechaza la expresión de las emociones, considerándolo algo inferior y “propio de mujeres”. Así nos definimos como “seres racionales”, limitándonos y olvidando que también somos “seres sintientes” (o sensibles) y “seres emocionales”. Frecuentemente huimos de esta realidad que nos hace vernos a nosotros mismos más animales, más impredecibles, más vulnerables.

2. Vivimos en una sociedad que trata de eliminar el dolor a toda costa (tanto el físico como el emocional: (epidural y valium, evasión, drogas,…), olvidando que cumple una función vital: es una señal de aviso. Aparece cuando algo en nuestro organismo no funciona bien, cuando acumulamos una tensión excesiva (física, psíquica o emocional), cuando nos hacemos una herida,... El dolor no es un enemigo, sino un aliado.

3. Todo esto lleva a una ignorancia del cuerpo (no ha sentir molestias, ni emociones y ha de ajustarse a los cánones de belleza, no sufrir los cambios del tiempo, aguantar un ritmo frenético, …)

4. Dependencia de los profesionales (embarazo= enfermedad, parto= operación quirúrgica, muerte= fracaso; dejan de ser etapas naturales de la vida para convertirse en problemas para los que son necesarios máquinas, hospitales, personal sanitario cualificado,…) que se relaciona también con el fomento de la sumisión y el abandono de la propia responsabilidad que conviene a nuestra sociedad de masas.

5. La seguridad como meta, que lleva a un endiosamiento de la ciencia y la tecnología, en detrimento del respeto y la confianza en la Naturaleza.

Todo esto nos lleva a la deshumanización del nacimiento y de la muerte, a la desvalorización de la vida, al aislamiento y la falta de apoyo de quienes se encuentran en esas situaciones. Tanto los fallecimientos como los nacimientos ocurren de una forma generalizada fuera del hogar, lejos de los familiares y amigos, manteniendo al margen a los niños (tanto los nacimientos como las muertes se convierten en momentos de tensión y abandono para ellos), despersonalización, falta de contacto íntimo personal y corporal, desconocimiento de los procesos naturales, falta de recursos para afrontar las dificultades que puedan presentarse (muerte en el parto, por ejemplo) y por ello se evita afrontarlos cuando se producen (tanto por parte del personal, como de familiares o amigos, o incluso del propio afectad@)

A nivel individual se observa este mismo paralelismo entre la actitud ante la vida y la actitud ante la muerte (quien no ha vivido de verdad tiene más miedo a morir). Hay experiencias cotidianas que suponen pequeñas muertes, y que pueden darnos una idea, en función de cómo las vivimos, de nuestro miedo a la muerte:

- Orgasmo, abandono y control. El miedo a la vida. Vivir el presente.

- Las pequeñas muertes: las pérdidas. También rechazadas. Grandes oportunidades de crecimiento.

Decía con anterioridad que las condiciones necesarias en el momento de la muerte y del nacimiento son muy parecidas. Ante todo cuidar primero las necesidades básicas, uno no puede considerar el resto si tiene dolores, hambre, huele mal o está incómodo. Ayudar a poner sus cosas en orden y a despedirse. Ayudar a la comunicación con amigos y familiares (no ocultación, expresión de emociones). El Acompañamiento en el duelo se basa principalmente en la escucha sin juicios, ni prejuicios, permitiendo la liberación de todas las emociones (importante saber si yo me las permito o no). Lo más importante no es la teoría, sino la actitud.

Teoría sobre las fases ante una pérdida: Negación, Ira, Aceptación,… Las emociones básicas (miedo, tristeza, rabia y pesar)

- Herramientas ante el duelo y situaciones inconclusas:

Saber que lleva tiempo (aproximadamente un año) y momentos muy difíciles (navidades, cumpleaños). Saber que elaborar un duelo no es olvidar, sino recordar sin dolor.

No reprimir las emociones (no VALIUM,…). Acudir a los actos fúnebres, ver al difunto (especialmente fetos, bebés prematuros,…) para tener la oportunidad de despedirse (para ello es fundamental primero aceptar lo ocurrido). Visitar lugares llenos de recuerdos. Hacer álbumes. Dibujar acerca de experiencias pasadas o de lo que siento (cualquier forma de expresión viene bien). Hacer actividades que antes se compartían con esa persona. Hablar con otras personas que lo conocían compartiendo los recuerdos, el dolor, los aprendizajes y la esperanza. Hablar con otras personas que han pasado por experiencias similares. Grupos de apoyo. Psicoterapia. Hablarle o escribirle al difunto.

- Teoría sobre la muerte y los niños.

Ser completamente honestos con el niño: no apartarle de lo que ocurre, explicarlo lo antes posible y contestar a todas sus preguntas (sólo evitar escenas desgarradoras de dolor y pérdida de control por parte de los adultos). No esconder la causa de la muerte. No decir cosas que no son ciertas y que pueden infundirle temor (“se ha quedado dormido”,…).

Con la vuelta a la vida cotidiana seguir hablando del difunto, compartir nuestros sentimientos, no ocultar nuestras lágrimas. Asegurarle que no olvidaremos al difunto.

Permitir y animarles a asistir y participar en el velatorio, funeral, entierro,…explicándole lo que ocurrirá y sin forzarle a ello.

Permitirle que vea el cadáver. Explicarle antes que no siente nada y el aspecto con el que se lo encontrará.

Ocuparse del niño. No más abandonos añadidos.

Permitir y animar la catarsis emocional.

Tener en cuenta sus posibles miedos y sentimientos de culpabilidad.

Respetar su manera de afrontar la pérdida. Son más frecuentes los cambios en el carácter, cambios frecuentes de humor, disminución del rendimiento escolar, alteraciones en sueño y alimentación. Puede también hablar con el fallecido durante un tiempo (normal y necesario para la elaboración del duelo). Lo más habitual es que alterne fases de preguntas y expresión emocional con intervalos en los que no menciona para nada el asunto. Suelen expresar sus emociones, vivencias, miedos,… a través del juego.

Otras reacciones posibles que pueden ser señales de alarma si se mantienen: pérdida de interés por actividades cotidianas, miedo de quedarse solo, comportamiento regresivo, imitación excesiva de la persona fallecida, aislamiento, expresiones repetidas del deseo de reencontrarse con el fallecido, actitudes hostiles peligrosas hacia sí mismo o los demás, negación síntomas físicos.

El duelo en el adolescente: Ya de por sí la adolescencia es difícil. Se añade que aparenta físicamente una mayor madurez de lo que le corresponde en realidad, por lo que se ve presionado a comportarse como si se las arreglase mejor de lo que realmente lo hace (no comparte lo que le ocurre), y a veces incluso acaba sosteniendo a otros y renunciando a vivir su propio duelo. Su grupo de regencia (los iguales) no suele servir de apoyo salvo que alguno haya pasado por una experiencia similar. Si estaba separándose emocional o físicamente del difunto puede sentirse muy culpable.

Signos preocupantes: fracaso escolar, síntomas de depresión, extrema impaciencia, indiferencia hacia actividades de la infancia, conductas riesgosas, relaciones sexuales descuidadas o promiscuas, abuso de alcohol u otras drogas, negación del dolor, alardes de fuerza y madurez, …

Estibaliz Vegas directora del centro de psicoterapia Adore.

BIBLIOGRAFÍA

- BUCAY, Jorge; El camino de las lágrimas, Ed. Grijalbo

- PANGRAZZI, Arnaldo; La pérdida de un ser querido, Ed. Paulinas

- GRAY, Jhon; Marte y Venus comienzan de nuevo, Ed. Mondadori

- KELEMAN, Stanley; Vivir la propia muerte, Ed. Descleé De Brouwer

- KÜBLER_ROSS, Elisabeth; La muerte: un amanecer, Ed. Luciérnaga

- KÜBLER_ROSS, Elisabeth; La muerte y los niños, Ed. Luciérnaga

- CABODEVILLA, Iosu; Vivir y morir conscientemente, Ed. Descleé De Brouwer

QUÉ ES EL DUELO

2010-03-25T12:49:00.000+01:00

QUÉ ES EL DUELO

Es el dolor que se vive en un proceso de adaptación en un momento de pérdida ante una nueva realidad.

Es dejarse sentir el dolor y el vacío que ha dejado la pérdida y reubicarse de nuevo.

CUÁNDO SE HA COMPLETADO EL PROCESO:

* Cuando podemos recordar lo perdido sin sentir dolor.

* Cuando hemos aprendido a vivir sin lo perdido, sin resentimiento ni resignación.

* Cuando recordamos con gratitud y alegría el pasado y vivimos totalmente en el presente.

CONDUCTAS Y EMOCIONES GENERALES EN LA FASE DE DUELO:

*Tristeza.

*Llanto fácil.

*Nudo en la garganta.

*Dormir poco o en exceso.

*Ansiedad.

*Aislamiento.

*Perdida de interés, falta de ilusión, motivación.

*Falta de apetito.

*Falta de deseo sexual.

*Creer de que la persona volverá.

*Pesadillas.

TIEMPO QUE DURA DE CICATIZAR LA HERIDA PARA CERRAR UN DUELO

Depende si la pérdida fue de repente, o se venía anunciando.

Si fue una relación importante, puede ser entre uno y tres años, a veces más.

FASES DE DUELO

1) NEGACIÓN, CONFUSIÓN Y AISLAMIENTO /NO ME LO PUEDO CREER.

2) RABIA HACIA EL QUE MURIÓ O EL QUE ABANDONA, ¿POR QUÉ AMI? ¿POR QUÉ AHORA, ¿POR QUÉ ASI?...

3) CULPA DE LO QUE NO HICE O NO HIZO.

4) TRISTEZA/ DEPRESIÓN

5) ACEPTACIÓN, GRATITUD Y DESPEDIDA.

PASOS PARA SUPERAR EL DUELO

* DATE PERMISO PARA EXPRESAR TU DOLOR.

* SACA LA RABIA ESCRIBIENDO, PEGANDO A UN COJIN, RESPIRANDO…

* DESAHOGA TU DOLOR CON UNA PERSONA DE TU CONFIANZA, TENER UN BUEN AMIGO, ES TENER UNA JOYA DE INCALCULABLE VALOR.

* HACER TERAPIA.

*ESCRIBIR CARTAS DE RABIA, LO QUE DOLIÓ, OBSERVAR DE DÓNDE VIENE LA RABIA, CON QUÉ TE CONECTA, (DESPUÉS QUEMARLA)

*REFLEXIONAR Y ESCRIBIR LO QUE TE APORTÓ ESA RELACIÓN, ESCRIBIR CARTA DE GRATITUD Y PERDÓN.

* CREAR NUEVOS OBJETIVOS Y METAS DE VIDA.

LOS DUELOS POR PÉRDIDA, RUPTURA O DESENGAÑO AMOROSO.

Las pérdidas relacionadas con la pareja y el amor no correspondido son un desencadenante de períodos de mucha tristeza y preocupación.

En determinadas personas pueden desencadenar en cuadros depresivos más o menos intensos. Hay factores que determinan su duración e intensidad como son la autoestima historia de desengaños, creencias, mentiras personales, apoyo emocional etc.

Hay etapas de la vida que estas pérdidas afectan más. Quién no recuerda con cierto sabor agridulce y nostálgico la pérdida del primer amor, o de aquel gran amor que dejamos perder o no fuimos correspondidos.

La adolescencia y juventud, son etapas muy dolorosas para vivir el desamor. No se encaja bien ser excluido, abandonado o no querido.

A partir de los 40,50 años cuando nos encontramos a mitad de la vida, muchas veces infelices, aparece el gran amor y su pérdida genera un gran dolor y vacío. A veces difícil de olvidar.

En la tercera edad, las pérdidas de un compañero de vida generan un vacío tan grande que la motivación de seguir viviendo pierde sentido. Hay personas que se dejan morir.

Madhu Román

“No me arrepiento en absoluto de haber corrido todos los riesgos por aquello que me importaba.” Arthur Miller

VIDA, MUERTE Y RELACIONES

2010-03-25T12:30:00.000+01:00

“CUANDO VIVIMOS Y CELEBRAMOS INTENSAMENTE LA VIDA, ESTÁS TAN VIVO, QUE LA MUERTE NO TE ASUSTA NI TE PREOCUPA.”

Estar preparado para morir es estar preparado para vivir. La conciencia de la muerte nos acerca más a una vida plena, nos proporciona la motivación para vivir una vida más llena de entendimiento y compasión.

No existe una aceptación plena de la vida si no podemos aceptar plenamente la muerte. La muerte es un reflejo de la impermanencia. En el constante fluir de los fenómenos de la existencia, nada permanece. Experimentamos permanentemente la muerte a través de:

• Los cambios en nuestras relaciones humanas, pérdidas de seres queridos (separación, divorcio, enfermedad, muerte...), cambios de situación laboral, lugares de residencia, casas, país...

Los cambios en la vida suceden de forma natural si no nos apegamos a nuestras creencias, patrones de conducta y condicionamientos aprendidos.

MUCHOS DE NOSOTROS EVITAMOS EL TEMA DE LA MUERTE CONSTANTEMENTE. EN NUESTRA SOCIEDAD ES TABU, LA PALABRA MUERTE NOS ASUSTA, INTIMIDA, NOS CONECTA CON EL SUFRIMIENTO, LA SOLEDAD, LA ENFERMEDAD, DESESPERACION......

Y EN CAMBIO VIVIMOS LA VIDA PROBOCANDO A LA MUERTE CONSTANTEMENTE, AGREDIENDONOS CON TABACO, DROGAS, FALTA DE DESCANSO, MALA ALIMENTACIÓN, CONDUCIENDO DE FORMA AGRESIVA, MANTENIENDO RELACIONES DESTRUCTIVAS, O MUERTAS…

LA MUERTE ES INEVITABLE Y CONSCIENTE O NO VIVIMOS CADA MOMENTO, CADA INSTANTE, MUY CERCA DE ELLA.

DARNOS CUENTA DE ELLO NOS AYUDA A VALORAR MUCHO MAS LA VIDA MISMA.

EL MIEDO REAL A LA MUERTE ES EL NO HABER VIVIDO INTENSAMENTE LA VIDA.

LA MUERTE FÍSICA PARA TODOS ES UNA EXPERIENCIA DESCONOCIDA.

TEMEMOS SIEMPRE AQUELLO QUE NO CONOCEMOS, Y ELLO MUCHAS VECES NOS HACE COBARDES PARA MIRAR DE FRENTE Y ABRIRNOS AL CAMBIO. PAGAMOS UN PRECIO A VECES MUY ALTO, COMO VIVIR MUERTOS JUNTO A LO CONOCIDO Y CÓMODO AUNQUE NO AUTÉNTICO.

OTRAS MUERTES COMO LA EMOCIONAL:

HAY PERSONAS QUE EN ELLAS FUERON MURIENDO LA ALEGRIA, LA ILSUSION, EL AMOR, EL DESEO, LA CREATIVIDAD, LA SEXUALIDAD. VIVEN SIN VIVIR.

ESTA ES LA MUERTE DE UNO MISMO.

VIVIR DESCONECTADO DE NOSOTROS, ¿HAY PERO MUERTE QUE NO VIVIRSE UNO?

HAY OTRAS MUERTES EMOCIONALES QUE TIENEN QUE VER CON LAS RELACIONES, NOS TOCA A TODOS MUY FUERTE CUANDO PERDEMOS ALGUIEN QUE NOS IMPORTA.

CUANDO SE TERMINA UNA RELACIÓN DE PAREJA, CUANDO DEJAMOS UNA CASA, UN TRABAJO.....CUANDO UN AMIGO NOS ABANDONA…

ES MUY DOLOROSO, ES UNA EXPERIENCIA QUE NOS TOCA NUESTRAS HERIDAS DE ABANDONO EN LO MÁS PROFUNDO.

SE ACTIVA EN NOSOTROS TODO EL SISTEMA EMOCIOANAL PRINCIPALMENTE:

LA RABIA. NOS AYUDA A SENTIR LA IMPOTENCIA POR AQUELLO QUE NO PODEMOS LOGRAR, SENTIMOS UNA FALTA DE CONTROL SOBRE LOS ACONTECIMIENTOS.

LA TRISTEZA. ES LA EMOCION QUE NOS CONECTA CON EL SENTIMIENTO DE PÉRDIDA, NOS LLEVA HACIA DENTRO, HACIA LO MÁS PROFUNDO, DESPUES DE AISLARNOS NOS LLEVA A ENCONTRARNOS DE NUEVO CON NOSOTROS MISMOS...

LAS RELACIONES QUE NO SE RENUEVAN QUE NO SE CUIDAN, QUE NO CRECEN, SE VAN MURIENDO POCO A POCO.

TODOS HEMOS VISTO O VIVIDO EN NUESTRA VIDA UNA RELACION SIN VIDA, SIN ALEGRIA, SIN CHISPA, RESIGNADA, SIN RUMBO, ESTO ES UNA RELACION MUERTA. AÚN CON SUS RESPECTIVOS ADORNOS.

SON PERSONAS QUE SE RESISTEN A ENTERRAR LA RELACION, VIVEN JUNTO AL MUERTO TODO EL TIEMPO Y ESTO GENERA DOLOR, RABIA INSATISFACCIÓN Y RESENTIMIENTO.

VIVEN APEGADAS A LOS RECUERDOS DE UN PASADO QUE YA NO EXISTE, ¿HAY MAYOR SUFRIMIENTO QUE MANTENER UNA RELACION QUE NO NOS HACE FELICES NI NOS DA PAZ?

RELACION MUERTA:

VIVEN SIN ILUSIÓN NI COMPLICIDAD, CON DIFERENTES INTERESES, SIN MOTIVACIÓN, INDIFERENCIA, DESCONFIANZA, DISTANTES, INCOMPRENSIÓN. NECESITAMOS SALIR DE AQUÍ, LLENAMOS NUESTRA AGENDA CON TRABAJO Y TAREAS. NECESITAMOS ESCAPAR.

UNA RELACION VIVA HAY ALEGRIA, RESPETO, ILUSIÓN, COMPLICIDAD, SALUD, BIENESTAR, SERENIDAD, GRATITUD, CREATIVIDAD. NOS LLENA DE VIDA, PAZ, UNIÓN, PENSAR EN LA PAREJA, VERLA, OIRLA NOS DA LA SENSACION DE LLEGAR A CASA.

Reflexiones:

Imagínate que te dicen de repente que te quedan 6 meses de vida...solo 6 meses de vida, y ya no estarás aquí, ya nunca más verás a tu pareja, tus hijos, tu familia, amigos, tu perro, ya no harás esas cosas que tanto te gustan, ni estarás con la gente que tanto amas. Todo habra acabado, cierra los ojos, respira y déjate sentir ¿qué es lo que harías si solo te quedasen 6 meses de vida? con quién los pasarías, a quién verías, dónde estarías, cómo los vivirías….

Imagínate de nuevo que te dicen que se equivocaron que solo te queda 3 meses de vida, cierra los ojos respira y déjate sentir, solo te quedan 3 meses de vida, qué harías, a quién llamarías, visitarías, con quién los pasarías, dónde, cómo ……………

*Haz una revisión de tu vida.

¿Cuántas cosas te hubiera gustado vivir que no has vivido? ¿Qué te quedó por vivir?

Creo que tenemos que tomarnos esto muy en serio, sabemos cuándo nacimos pero no cuándo nos moriremos. ¿Porqué desperdiciar la vida? Sólo tenemos una. Saber no es importante ni suficiente, si no hacemos algo con lo que sabemos, no sirve para nada.

La vida nos avisa, nos manda mensajes continuamente, nos zarandea para que despertemos una y otra vez. Pero seguimos dormidos, viviendo sin vivir, postergando ser felices mañana, ahora estamos muy ocupados, distraídos, mientras la vida pasa.

Nos pone delante personas que, de un día a otro les diagnosticaron un cáncer, sufrió un infarto, un accidente que les dejó en un silla de ruedas para siempre, o perdieron la vida.

Pero seguimos dando la espalda a estos mensajes, creemos que sólo les pasa a los otros.

Madhu Román

“Comienza haciendo lo que es necesario, después lo que es posible y pronto estarás haciendo lo que imposible.” (San Francisco de Asís)

COMIDA VIVA, COMIDA SANA

2010-03-16T19:46:00.000+01:00

QUE LA ALIMENTACIÓN SEA TU MEDICINA.

QUE TU MEDICINA SEA LA ALIMENTACIÓN.

HIPÓCRATES...

¿QUIERES SABER COMO MEJORAR TU SALUD A TRAVÉS DE LA ALIMENTACIÓN?

¿CONOCES LA COMIDA VIVA?... sí has leído bien, comida viva...con toda la energía de nuestro padre el sol, y nuestra madre la tierra, y nuestra aliada más cercana el agua.

Cuántas veces te has dicho... hay mi corazón, un día de estos me pondré a dieta, hay mi estómago, mejor me pongo a dieta, hay mi hígado… esta vez sí que me pongo a dieta, y más, y más y más.... y comienza el calvario, contar calorías, pesar los alimentos... etc... etc…

Nuestro cuerpo nos pide atención, pero estamos tan ocupados en otras "cosas" que no lo escuchamos, hasta que de pronto aparece una enfermedad grave, un cáncer o vete a saber qué cosa... para que le prestemos atención...esa es la única manera en la que podemos parar sí o sí...

Cuando tomamos conciencia de la importancia que tiene cuidar nuestro cuerpo, mente y espíritu… es cuando podemos encontrar la tan buscada "felicidad".

¿COMO PODEMOS CAMBIAR NUESTRA ALIMENTACIÓN Y COMER MAS SANO?

Alimentando nuestro cuerpo, mente y espíritu con comida viva, con todos sus nutrientes, vitaminas, aminoácidos y minerales, que nuestro organismo puede asimilar.

Hay formas de elaborar los alimentos, sin cargarnos su energía, y además podemos deleitar sus sabores, jugar con nuestra creatividad, aportando todo nuestro amor en la experiencia de preparar algo que vamos a comer, disfrutando del placer de comer.

¿PORQUE COMIDA VIVA?

Nuestro cuerpo tiene una temperatura de 36º, si comemos alimentos que pasen de 40º, nuestro organismo no reconoce que hemos comido, y al poco tiempo, sentimos una sensación de hambre, aunque nos sintamos pesados por la digestión que aún está haciendo nuestro estómago si le hemos metido alimentos incompatibles entre sí... de lo contrario si le aportamos comida de buena calidad y además con todas sus propiedades, tenderemos a tener menos hambre, pues nuestro organismos siente que está bien alimentado.

Al principio podemos empezar por ponernos metas alcanzables... como un primer peldaño estaría bien… comenzar el día con un batido verde con frutas, de las que prefieras y aumentar el consumo de ensaladas, y frutos secos naturales... hay muchas posibilidades de crear un menú de energía y salud...

¿QUIERES SABER COMO?

Te esperamos en nuestra "ESCUELA DE SALUD INTEGRAL NAMASTÉ"

Ven a probar nuestros exquisitos platos combinados con patés vegetales vivos, patés de frutos secos, batidos verdes con vida, repostería viva y deliciosa para los sentidos...y mucho mucho más en los cursos de cocina crudivegana...te esperamos no te lo pierdas... y ven a cantar con nosotros el mantra del mumuhhhhhhh... delicioso...GRACIAS, GRACIAS POR TU CONFIANZA...

QUE EL ETERNO SOL TE ILUMINE

QUE EL AMOR TE RODEE

Y TU LUZ PURA INTERIOR GUÍE SIEMPRE TU CAMINO.

SAT NAM.

YOGUI BAJAN...

ROMILA DEVI...

REBIRTHING O RENACIMIENTO

2010-03-15T18:46:00.000+01:00

Es una técnica que sana de dentro hacia fuera, dando claridad a nuestros patrones de lucha, rabia o miedo. Nos facilita darnos cuenta y cambiar los pensamientos limitantes y negativos que tenemos dentro de nuestra mente, nos aporta bienestar y calidad a nuestra vida cotidiana.

La respiración consciente y conectada, es una herramienta de alto valor terapéutico, que favorece el auto-conocimiento, la evolución y la sanación del ser humano a nivel físico, mental, emocional y espiritual.

Esta técnica, es suave, segura, muy efectiva y poderosa. Nos puede llevar a experiencias muy lejanas tanto como al momento de la concepción, trauma de nacimiento o situaciones dolorosas que quedaron grabadas en nuestro inconsciente.

Yo fui atropellada con 7 años por el tranvía, estuve muy grave, apunto de morir, recibí el golpe en la cabeza, rozando el cerebro. Siempre padecí de jaquecas y durante 10 años cada vez que entraba en un sitio húmedo como una sauna o un jacuzzi, me entraba un dolor fortísimo que nunca supe su origen. Un día me decidí a investigar con la respiración consciente y conectada en agua muy caliente, y que sorpresa para mí y para mi equipo que me acompañaba, reviví el accidente tal cual. Fue realmente sanador, nunca mas me dolió la cabeza...

Su creador fue Leonard Orr en 1974 y desde entonces se ha extendido a miles de personas en el planeta. La técnica de la respiración consciente y conectada, se lleva practicando desde hace siglos por los maestros Yoguis. Con ella recuperamos nuestra capacidad respiratoria y vamos desbloqueando de forma amable y segura nuestras emociones que limitan nuestro verdadero potencial. Los beneficios son inmensos.

Esta técnica se facilita tanto en sesiones en privado como en grupo.

Para mí fue un camino de descubrimiento de mí misma de los más poderosos, me cautivó y me formé para acompañar a otros en este camino, me seguí enamorando de sus resultados y me hice formadora para expandir esta maravillosa herramienta.

Madhu

REBIRTHING - ÍNDICE

2010-03-15T18:44:00.001+01:00

ÍNDICE

REBIRTHING O RENACIMIENTO.

LA MENTIRA PERSONAL

LA MENTIRA PERSONAL

2010-03-15T18:42:00.000+01:00

Es el pensamiento más negativo que tenemos de nosotros mismos. Esta mentira la tomamos como una verdad basándonos en lo que escuchamos y sentimos sobre nosotros mismos a nuestros padres.

Las mentiras personales están basadas en deducciones absolutamente lógicas formadas a lo largo de la vida. Mis ideas básicas, las constituí tan temprano en mi vida que yo las percibo inseparables de mí. Es como si hubieran existido antes de mi ser.

Hay mentiras que las decidimos en nuestra concepción. Si tus padres no querían tenerte o no te deseaban, tu mentira personal puede ser “no soy deseada, ni esperada, ni bienvenida”.

Si tus padres cuando estabas en el vientre estaban preocupados por no tener dinero suficiente para hacer frente a los gastos, puede que tu mentira sea SOY UNA CARGA

Si deseaban un hijo del otro sexo es posible que no te sientas deseado lo suficiente muchas veces como mujer o como hombre.

Otras mentiras las fuimos construyendo en la infancia:

• Si de niño te compararon con un hermano más listo, más guapa o más bueno, tendrás la creencia de que no eres suficiente….

• Si tus padres no te dedicaron tiempo, tendrás la creencia de no ser importante.

• Si nadie te prestaba atención creciste creyendo que no eres valioso.

• Si te sobreprotegieron creerás que no eres capaz.

Creer es crear.

Al repetir una idea negativa con frecuencia, la convertimos en una creencia y, de tanto repetir esta creencia, creo la realidad que la corrobora. La mentira personal es una idea limitante y dolorosa acerca de mí mismo. Al engañarnos tomo un idea falsa sobre mí, y creo mi mundo alrededor de esta creencia.

Sanar.

Es tomar conciencia y una gran oportunidad de asumir nuestra responsabilidad de lo que he hecho con mi vida hasta ahora, perdonar el pasado y meditar con mis verdades esenciales es el camino de la paz.

La verdad nos lleva al amor.

Vivir en la luz de la verdad es uno de los retos más sinceros y honestos que debe afrontar el ser humano que busca la evolución. El miedo a mirar y sentir esa verdad de frente es el obstáculo principal. Después de afrontar ese miedo, todo es más fácil.

Madhu.

APRENDER A HACER EL AMOR

2010-03-15T18:34:00.000+01:00

No importa la edad que tengamos para aprender, crecer y empezar de nuevo, lo importante es querer vivir la vida que nos merecemos y comprometernos con nuestro cambio.

El amor se aprende, los afectos se aprenden y el gozar también. Es maravilloso saber que podemos cambiar nuestra vida, despedirnos de todo lo que me crea sufrimiento y crear una nueva forma de relacionarnos, en lo referente a la sexualidad también.

Madhu.

EL EROTISMO EN LAS RELACIONES

2010-03-15T18:16:00.000+01:00

¿Qué es el erotismo?

El erotismo es la capacidad que tenemos los seres humanos de vivir, experimentar, compartir y expresar el placer en nuestra vida incluyendo el placer sexual.

Cuerpo, emoción y conciencia son las claves fundamentales del erotismo.

La clave del erotismo es vivir con los sentidos despiertos:

El cuerpo humano es sensitivo desde que nacemos. Con la educación reprimida vamos cerrando los canales energéticos y creamos corazas en la garganta, el pecho y los genitales.

Vivimos en una sociedad en la que se da más valor al intelecto que a sentir el cuerpo. Y esto repercute en las relaciones y en la sexualidad.

Sentir el cuerpo nos conecta con las emociones y sentimientos, los agradables y los desagradables y esto nos asusta.

Entonces volvemos a la cabeza y suprimimos el sentir.

Para erotizarnos con la pareja antes tenemos que aprender a sentir el placer con nosotros, saber qué nos erotiza, cómo, cuándo.

Muchas personas creen que su placer depende de su pareja. Yo les digo ¿quieres un buen amante o un adivino?

La buena comunicación es un componente imprescindible en todas las relaciones, en la sexual también. Muchas parejas no hablan de sus gustos, sus fantasías, temores, necesidades... y dan por sentado muchas cosas que en el fondo ninguno de los dos sabe. La comunicación es escucha activa y nos erotiza cuando nos sentimos comprendidos. con el tiempo, nuestras necesidades, gustos y formas de comunicarnos y disfrutar de nuestra sexualidad cambian, es importante que sigamos comunicando a nuestra pareja nuestras inquietudes.

¿Qué te erotiza? ¿Y a tu pareja?...

Solo una persona que se haga responsable de su placer y sepa lo que le erotiza podrá acompañar y compartir con el otro.

No deis nada por supuesto, seguir investigando, sorprendiendo….

Aun tenemos miedo al placer, está asociado a pecado, sucio, inmoral, culpa y castigo….Todo esto genera problemas en la sexualidad.

¿Cómo podemos ser más eróticos?

Experimentando con las sensaciones del cuerpo, “los sentidos” practicando, explorando y descubriendo lo que nos erotiza a cada uno.

En lo práctico “Las claves esenciales”:

• 1º. La principal es la respiración consciente.

- Nos abre el cuerpo y nos toca el alma.

- Nos aterriza en el presente, en el cuerpo.

- Aumenta la sensibilidad.

- Potencia la capacidad de sentir.

• 2º. Vivir con los sentidos conscientemente.

- Sin prisas, con paciencia y cariño.

- Vista, MUY IMPORTANTE, empezar a experimentar con los ojos tapados para experimentar los otros sentidos. La vista es el sentido del control, activa la mente racional.

“¿Recuerdas alguna vez que pasó alguien por tu lado, y su olor te embriagó y sin poder evitarlo con tus ojos cerrados, giraste la cabeza y lo seguiste durante unos instantes, sin importarte lo que pudiera pensar nadie?...ni siquiera le viste la cara, pero su perfume erotizó tus sentidos y te capturó unos instantes…

- Olfato, oler respirando, empezar por nuestro propio olor. La piel de la pareja, los olores del cuerpo, otros olores, tierra mojada, chocolate, jabón….

- Tacto, tocarnos con movimientos lentos, más rápidos, alternar con suavidad y más fuerza, con presencia. Masajes y auto masaje.

- Gusto, saborear diferentes sabores, masticar despacio, respirar…

- Oído, escuchar música de jazz, turca, clásica, naturaleza, palabras susurrantes.

Vuelvo a recordar lo mas importante es la respiración.

 Con la pareja:

- Crear ambiente agradable.

- Gusto: ojos tapados, darle de comer diferentes sabores frutas, chocolate, champan…

- Tacto: con ojos cerrados y respiración consciente dar masaje a la pareja uno pasivo otro activo, luego cambiamos, sin objetivo sexual.

- Olfato: oler respirando, dar a la pareja olores diversos...

- Oído: sorprenderle con músicas diferentes y palabras susurrantes.

El cuerpo del ser humano es sensorial y sensual desde que nacemos, pero pocos fuimos los que tuvimos la suerte de que nos dejaran que se desarrollara el erotismo.

Todos llevamos dentro a Eros, despertarlo requiere una habilidad que se adquiere con práctica, primero con nosotros mismos y luego con los demás. Los principales obstáculos que afectan al erotismo son la timidez, el miedo, la inseguridad, vergüenza, los pensamientos negativos y la apatía.

Esto lo aprendemos cuando somos pequeños y nos puede acompañar toda la vida... hasta que decidamos cambiar de actitud.

¿Cómo podemos vencer los obstáculos?

Atreviéndonos a sentir, y vivir en los sentidos, poniendo en práctica nuestras habilidades personales con paciencia, sin dejarnos llevar por los pensamientos de: no puedo, no sé, no debo, no soy capaz...

También es importante estar abiertos a nuevas experiencias, nuevas posibilidades dentro y fuera de nuestro entorno. El trabajo corporal, el yoga, la danza, el baile, masaje, y sobre todo respirar conscientemente…

¿Cuántos pensamos alguna vez, que nuestro disfrute tenía que ver con la habilidad que tuviera el otro para hacernos gozar? (esto es algo mucho mas vivido por las mujeres)

Madhu.

LAS CORAZAS SEXUALES.

2010-03-15T17:51:00.001+01:00

Somos personas que conocemos poco nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestras necesidades reales. A veces al cuerpo lo pensamos, lo sentimos como algo que nos estorba, que nos trae problemas. Somos personas dañadas, cada uno trae su mochila y en ella sus heridas, vacíos, amores y desamores, temores y desconfianza.

Esto esta grabado en nuestro disco duro, en nuestro inconsciente. Sin mencionar el ideal como cuerpo perfecto según nuestro lavados de coco por los anuncios de publicidad, que son impactos diarios de una información irreal y dañina.

La coraza corporal es una auto-protección que generamos a raíz de experiencias traumáticas del pasado. A través del tiempo han quedado atrapadas en nuestro tejido muscular, que se va endureciendo para no sentir el dolor que causó aquella experiencia, a la vez esta protección impide sentir el placer.

Estas heridas fueron creando corazas en nuestros genitales, nuestro cuerpo y nuestra alma. La mujer fantasea con el hombre, su romanticismo le lleva a desearlo, pero el desconocimiento de su propio cuerpo y a veces de sus heridas hace que su vagina se endurezca, se tense y que tema el dolor que le produce antes en su mente que en su cuerpo. Muchas veces es un deseo de ser deseada más que en sí el deseo de hacer el amor, si hacer el amor es doloroso, aburrido y rápido el cuerpo sigue grabando en el archivo de experiencias desagradables.

Se produce como una anestesia generalizada del cuerpo especialmente de los genitales.

En el hombre el acorazamiento se da más por los sentimientos de culpa y los miedos infantiles asociados a la masturbación. Generando una coraza en el pene que hace que su tensión mantenida le cause insensibilidad, debido a esto se esfuerza por mostrar su masculinidad requiriendo un doble estimulo para ser excitado, generando mayor tensión y ansiedad. Esta insensibilidad del pene hace que sea muchas veces agresivo e insensible al contacto con la vagina.

La coraza en la mujer se crea por diferentes y variadas causas, cerrando el paso a los estímulos y acercamientos del pene, causados por sentimientos de culpa, por haber deseado y disfrutado el sexo, a ver mantenido relaciones violentas con escaso tacto y cariño, también a raíz de hacer el sexo sin ganas, no conseguir el orgasmo, un aborto no aceptado, un parto, o abuso sexual.

Las corazas se traducen también en actitudes: sentir vergüenza e incomodidad, al hablar de sexo o los genitales. Mostrar su cuerpo o ser contemplado por la pareja….

La coraza es tener el corazón cerrado, con un corazón cerrado no es posible sentir ni el amor ni el placer de amar y ser amado.

Quizás no digamos con la boca no quiero, pero si con el cuerpo, es mucho más fácil abrirnos de piernas que abrir nuestro corazón. Si estoy dañado no puedo entregarme, por parte de la mujer hay la necesidad de cumplir con la pareja y en el hombre descargar la tensión y demostrarse a él mismo y a la pareja que puede, que sabe y que lleva el mando.

Nuestro cuerpo se endurece, se tensa, se crispa. Nos encontramos muchas veces en la intimidad con otra persona sin saber qué hacer, apagamos la luz, la besamos, tocamos con cierta ansiedad su cuerpo y vamos casi de inmediato al coito.

Esto es importante que lo solucionemos. El primer paso es darnos cuenta que en nuestra sexualidad hay cosas que no funcionan; el segundo paso es reconocer que esto me separa, me impide el disfrute de mi vida y mis relaciones; el tercer paso, pedir ayuda a un profesional experimentado en el que confíes.

Madhu.

¿QUIÉN TE EDUCÓ SEXUALMENTE?

2010-03-15T17:39:00.001+01:00

Cuando hago esta pregunta suelen contestar muy a menudo, nadie, ese nadie siempre es alguien, a veces lo que se aprende es aquello que no se dice.

Todo lo aprendemos en casa, desde niños vamos absorbiendo como esponjas todo lo que hay alrededor, especialmente lo que viene de la madre y a partir de los tres, cuatro años del padre.

Lo que se dice y lo que no se dice. Respecto al sexo es lo mismo, en muchas familias lo normal es evitar hablar de ello, no existe, cuando el niño empieza a preguntar se les ignora, se les miente o se les riñe...

A los adolescentes con suerte se les habla algo de sexo, pero solo de los inconvenientes, del embarazo, de anatomía, pero nadie les educa para el placer, nadie les dice que es hermoso, que es sagrado, nadie les enseña a ser buenos amantes, a ver el cuerpo como el vehículo de nuestra alma. Nadie les dice que se respeten ellos primero, que acaricien sus cuerpos y los descubran, que sepan lo que necesitan, lo que les gusta y lo que no, nadie los prepara para hacer el amor, sí en cambio para temerle.

Sin saberlo estos padres están empujando a sus hijos a descubrir un sexo sin protección, sin sentido, a escondidas, con miedos. Si actuamos así, sin darnos cuenta los llevamos hacia donde muchos de nosotros partimos. El ir descubriendo el cuerpo, la sexualidad, el deseo, desde el miedo, nos llevará a encontrarnos con la insatisfacción, el desconcierto y el dolor.

Tenemos que darnos cuenta que para muchos es aun es una asignatura pendiente. En nuestra sociedad todavía queda mucho por andar, estamos en una etapa de pérdida de valores, antes por defecto y ahora por exceso, seguimos lejos de relaciones plenas y satisfactorias, relaciones de respeto y compromiso, de entrega y fusión.

El camino no es hablar más o menos del sexo, es darle el valor que tiene ni más ni menos. Antes el sexo era para procrear, decir que el sexo daba placer o desearlo por placer era poco decoroso, para la mujer impensable, no solo decirlo, ni siquiera pensarlo, era inaceptable para nosotras mismas.

Hemos crecido con desconocimiento del cuerpo, la mente y el espíritu. Por todo esto el sexo nos ha generado culpa y represiones.

Aparentemente lo hemos evitado, no hablamos de él con naturalidad, es algo que sabemos que existe pero que no se le da el valor que tiene, entonces empezamos a vivirlo con contradicción, cuando las hormonas se alteran y el cuerpo desea, le cortamos las alas por un lado pero nace un gran deseo de experimentar por el otro. Se convierte en algo que hay que ocultar.

Madhu.

QUÉ BUSCAMOS EN EL SEXO?....

2010-03-15T17:31:00.000+01:00

Aquello que perdimos, regresar a casa, el sexo es la puerta hacia lo divino, necesitamos la ternura, fusionarnos con el otro, amar y ser amados, abrir nuestros corazones para dejar que entre el otro dentro de mi y yo pueda entrar dentro de él.

¿Cuándo fue la última vez que hiciste el amor?...piénsalo por unos instantes.

Cuando hago esta pregunta en la consulta, los pacientes muy valientemente me responden hace un mes, dos semanas, tres días, un año, cinco años…..también escucho a veces, ni me acuerdo.

En realidad se refieren al sexo, un sexo muchas veces insatisfactorio, rápido, automático, rutinario, a veces con dosis de pasión, generada más por la ansiedad que por amor, muchas otras ni eso.

¿Cómo puede ser que hagamos tan poco el amor? ¿O que eso que llamamos hacer el amor no nos llene, le tengamos miedo, o nos dé pereza, sueño, aburrimiento, incluso asco?

Hay técnicas que nos ayudan a estar en el presente como la respiración, la relajación y la meditación, “para y respira tres veces profundamente.”

Date cuenta cómo es tu respiración, cortada, disminuida, amplia, fluida profunda,...

“La respiración es el puente entre la mente y el corazón”.

Cuando camines respira conscientemente.

Cuando te duches, respira conscientemente.

Cuando comas, respira conscientemente.

Cuando acaricies respira conscientemente.

Cuando mires a tu pareja respira conscientemente.

Madhu.

SEXUALIDAD CONSCIENTE - ÍNDICE

2010-03-15T17:24:00.001+01:00

ÍNDICE:

SEXO CON CORAZÓN.

QUÉ BUSCAMOS EN EL SEXO?...

¿QUIÉN TE EDUCÓ SEXUALMENTE?

LAS CORAZAS SEXUALES.

EL EROTISMO EN LAS RELACIONES.

APRENDER A HACER EL AMOR.

SEXO CON CORAZÓN

2010-03-15T17:23:00.000+01:00

Nuestra vida es como una película y nosotros somos los guionistas, si hay algo en tu vida que no te gusta recuerda que lo escribiste tú, si te das cuenta de ello puedes escribir tu guión.

Nuestros guiones de vida empiezan a crearse desde nuestra concepción, embarazo, parto, infancia.

Cuando empecé hacer Rebirthing comprendí mis guiones, un guión de vida es aquello que repetimos en nuestra manera de relacionarnos con nosotros y con los demás de una manera automatizada, involuntaria, a veces quisieras no hacerlo, pero no lo puedes evitar. Nos erotiza aquello que conocemos, atraemos aquello en lo que nos concentramos, donde ponemos la atención llevamos nuestra energía y aquello se expande.

En el sexo abrimos un canal energético de los más poderosos, acuérdate que con la energía sexual creamos la vida.

Si en tus relaciones sexuales están los pensamientos de que fastidio, que rollo, otra vez igual, tengo sueño, date prisa, tengo que complacerle para que no se enfade, el sexo es una obligación…. eso es lo que estas fortaleciendo. Entonces lo evitas y cuando más lo evitas menos ganas tienes.

En el sexo hay guiones del deber, complacer, sumisión, sado –masoquismo, manipulación, posesión, y afortunadamente también los hay de placer, unión, fusión ternura, complicidad, libertad, entrega, amor.

El sexo es una expresión de nuestro carácter y formas de vivir nuestra vida, una forma de comunicarnos.

En el cuerpo guardamos todas las memorias de lo vivido, experiencias agradables y desagradables, muchas veces estamos llenos de contradicciones, por un lado deseamos el encuentro íntimo y sexual con la persona elegida, y cuando llega el momento nos excitamos con fantasías que nos llevan a otra parte, allí solo está nuestro cuerpo, la emoción se fue con la cabeza. Esto son bloqueos y asuntos no resueltos con el pasado, la educación, los jueces internos, lo permitido y lo prohibido, el amor y el desamor. Muchas veces es más fácil mostrar nuestro cuerpo que expresar los sentimientos. Es mas fácil porque no estás, te has ido, has abandonado a tu pareja, por un momento no sabes dónde estás, estás confundido, crees que estás en otro sitio y a veces con otra persona.

La mente es lineal, o está en el pasado o en el futuro, el pasado ya no está, sólo es un recuerdo que guardo en mi archivo. Hay recuerdos agradables y desagradables, estos últimos a veces son inconscientes. Nuestros primeros aprendizajes crearon unos registros, estos unos hábitos y formas de ver el mundo y relacionarnos. Estos registros o creencias nos controlan y hacen que respondamos muchas veces de formas que no deseamos, convenciéndonos de que somos así y así tenemos que seguir siendo.

El futuro aun no llegó, pero vivimos como si estuviera. O bien lo deseamos o lo tememos, siempre está condicionado por lo que viví en el pasado.

Madhu.

NAMASTE: ESCUELA DE SALUD INTEGRAL

2010-03-15T17:10:00.000+01:00

ÍNDICE:

YOGA Y SALUD

COMIDA VIVA, COMIDA SANA

YOGA Y SALUD.

2010-03-15T17:07:00.000+01:00

“Que el eterno sol te ilumine,

Que todo el amor te rodee,

Que la luz pura de tu interior guíe tu camino.”

El yoga es una práctica milenaria que une el cuerpo, la mente, y el espíritu.

Esta práctica de eficacia demostrada a través de los tiempos, es cada vez más utilizada por personas de diferentes estatus, edades y profesiones. Muy aconsejada y practicada especialmente por aquellas que requieren mayor concentración y rendimiento en su trabajo. Ideal para personas con estrés y poca energía, embarazadas y niños. En algunas empresas europeas tienen instructores de yoga para sus trabajadores.

Yoga significa unión.

Con las posturas se activa la energía física y energética de todas las glándulas del sistema endocrino y los diferentes órganos.

El yoga en sus diferentes posturas pone la atención especialmente en flexibilizar la columna. La flexibilidad es vital para curarnos de cualquier enfermedad. Un cuerpo rígido mantiene una mente rígida. La rigidez es el mayor obstáculo para el cambio.

En el universo, todo está en constante cambio, incluso nuestros cuerpos.

Al practicar yoga a través de las posturas, la respiración y meditación vamos desarrollando un poder en nosotros de estabilidad y serenidad.

¿Hay mayor poder que la serenidad para afrontar los retos de nuestro día a día?

La serenidad se da en el desapego que vamos teniendo a través de la práctica, es muy importante el compromiso con nosotros mismos con la práctica diaria.

“La respiración es el puente entre la mente y el corazón”

La respiración es un pilar fundamental para nuestra buena salud, es el eje de nuestro poder esencial, es la base para la concentración.

En el yoga aprendemos a respirar adecuadamente. Recordemos que la respiración es vida, si no respiramos bien, a nuestras células les falta oxigeno y las arterias se endurecen imposibilitando el flujo del chi, energía pránica de mayor nutrición para nuestro cuerpo.

La respiración consciente nos aporta muchos beneficios:

- Aumenta nuestra atención.

- Nos da serenidad.

- Aumento del prana.

- Aumento de oxígeno de la sangre.

- Elimina estrés y toxinas.

Con 19 años tenía una columna muy dañada y dolores casi a diario. Los médicos me prohibieron coger cualquier peso por muy poco que fuese, incluido mi bebe de 7 meses en brazos. Llego a mi vida un maestro que me cautivó por sus enseñanzas y su sabiduría en salud holística. Desde aquí le doy una vez más las gracias infinitas a Rafael Romero. Dado mi estado de salud con crisis de ciática agudas que me paralizaban, me recetó cada día un masaje y yoga. Mi vida empezó cambiar, mi cuerpo y hasta mis relaciones. El yoga junto con el Rebirthing marcaron un antes y un después en mi vida. Aprendí a relacionarme, ver y crear una forma nueva de ver mi mundo.

Me formé como profesora de yoga para ayudar a otros a conseguirlo.

Madhu

MIEDO AL COMPROMISO

2010-03-09T14:15:00.000+01:00

Antes el compromiso era un valor, ahora es un miedo. Porque hay miedo al compromiso?

Por inmadurez, por miedo a perder la libertad, por falta de referentes, por miedo a volver a equivocarnos, por miedo a….

La libertad no te la puede quitar nadie, solo uno mismo.

Cómo? Entregando nuestro poder al otro.

No asumiendo nuestras vidas, elecciones y sus resultados.

El que no se compromete vive en la duda y la duda nos quita energía.

El compromiso nos da fuerza, nos da un horizonte, un camino, una opción.

La creencia de que si me comprometo pierdo mi libertad, es un pensamiento limitante.

Sin compromiso no hay libertad verdadera.

La libertad no es hacer lo que me de la gana, si no saber elegir lo mejor para mi y para el otro.

Si elijo lo mejor para mi siempre le daré lo mejor la otro.

Solo podemos dar lo que tenemos.

La vida es un compromiso constante con uno mismo.

Compromiso para cuidarnos, respetarnos, amarnos, servirnos, mirarnos por dentro.

El amor es compromiso. Cuando amamos de verdad en el lugar del miedo hay libertad, confianza, ponemos la relación en un lugar de honor, lo bendices y lo cuidas cada día, cuando eres tocado por el amor de verdad, lo honras y lo tratas con todo cuidado y respeto, te sientes afortunado y agradecido, si la persona que amas coincide que te ama te sientes tocado por el mismo dios, cómo puedes decir a dios no quiero comprometerme a cuidar este amor que me has enviado?. Cuánta vanidad o miedo (que en definitiva es lo mismo) hay que tener para despreciar el regalo del amor de dios...

Cuando amamos de verdad lo que sostiene el amor es la alegría que da el compromiso de cuidar la relación, no es sólo por el otro, es por la plenitud que uno mismo siente con su propio compromiso de cuidar la relación.

La vida pasa muy rápido, no desperdiciemos ni un instante.

Cuando uno vive en el miedo al compromiso es frecuente que le diga al amor,

“has llegado a mi vida en mal momento”

El amor si es verdadero siempre llega en el mejor momento, a veces llega para darnos el impulso que necesitamos para dar el salto hacia un nivel de entrega en nuestra vida mayor, para cambiar situaciones , para perdonar, para entender, para dejar de mirarnos el ombligo, para agradecer, para curarnos, para despertarnos y SER .

No somos libres cuando nos traicionamos, cuando vivimos sin honestidad, en la incoherencia y en el miedo.

La falta de compromiso dice si pero no.

El compromiso nos da alas para vivir y crear relaciones de PAZ.

El valor de la amistad

2010-03-09T14:12:00.001+01:00

El valor de la amistad es uno de los tesoros más preciados que podemos construir. Las relaciones se construyen día a día con esmero y alegría.

Un buen amigo es aquel con el que puedes pensar en voz alta y estar seguro que no serás juzgado. Son personas grandes que han vivido y comprendido los altibajos la vida. Vivir conscientemente las experiencias de dolor y alegría y las enseñanzas que nos aportan nos dan un grado importante de madurez para entender y acompañar en el dolor y las alegrías de los otros.

Las relaciones son el centro de nuestra vida, los vínculos sanos se nutren mutuamente con respeto y admiración, son amigos profundos con los cuales podemos compartir nuestras penas y alegrías.

Toda relación autentica esta basada en valores, sin valores una relación es incierta, frágil y superficial.

Toda relación tiene que basarse en unos cimientos sólidos, cuanto más intimidad mayor tiene que ser los cimientos. Toda relación de pareja tienen que tener el componente de amistad.

Ser amigos es sentirte libre con tu pareja. Una relación que se ocultan cosas, se mienten o necesitan la aprobación del otro son relaciones basadas en el miedo y la inseguridad. Son relaciones dependientes, se reproduce todo aquello que no se resolvió con los padres. El amor saca lo mejor de nosotros y también toca las heridas.

El divorcio y nuestros hijos

2010-03-09T14:07:00.000+01:00

Nuestros hijos se merecen lo mejor, y solo cada padre y madre se lo podemos dar. Es nuestra obligación y responsabilidad.

Que podemos darles? Aquello que tenemos, si somos infelices por más que lo disfracemos eso será lo que nuestros hijos recibirán de nosotros.

Si somos felices ellos vibrarán también de felicidad.

Cuando llegan a mi consulta parejas desdichadas y resignadas se me rompe el corazón. Los niños son muy puros, cuanto más pequeños más sabios. Cuando algo va mal en casa ellos lo saben, lo intuyen lo perciben.

Los niños hasta los 7/9 años somatizan todo y especialmente lo que les pasa a la madre lo ponen en manifiesto, entre la madre y el niño hay una conexión umbilical muy fuerte.

He tratado casos de alergia asmática en niños solo tratando a la madre, con resultados espectaculares. En algunos casos nunca llegue a ver al niño.

Tuve un caso de una niña asmática, que en un año empezó aumentar sus crisis incluso con vacunas y tratamiento fuerte. Esta mujer llevaba años queriéndose separar pero no era capaz de dar el paso, cada noche cuando llegaba su marido de trabajar se alteraba hasta llegar a tener crisis de ahogo.

Cuando se separaron la madre dejo de tener ahogos y la niña en poco tiempo dejo de tomar el tratamiento.

La felicidad de la madre curo a la hija.

Muchos padres se creen el cuento que ellos mismos se cuentan, no me separo por los niños, aun son pequeños, me necesitan, son adolescentes y están en una etapa difícil, lo pasarían mal,…..

No me separo porque en el fondo le quiero,

No me voy porque me necesita, no me separo porque me quiere. No le puedo hacer eso.

Si tuviera más dinero, trabajo, si fuera más joven… me iba.

A los hombres, se les activa el instinto de protección y culpa.”me necesitan”

Las mujeres se les activa el miedo y la tristeza, y con frecuencia la creencia de “sola no podré salir adelante, le necesito” .

Tanto una como la otra son producto del miedo:

Miedo a equivocarse.

Miedo a estar solo/a.

Miedo a empezar de nuevo.

Miedo a perder el confort y la comodidad.

Miedo a perder estatus.

Miedo a no tener dinero.

Miedo a ser desaprobado.

Miedo a ser y que me vean egoísta.

Miedo a que no me quieran.

Miedo a perder personas y cosas.

Miedo a no volver a encontrar alguien……..

Quedarse en una relación resignados pasa factura a todos.

Todos tenemos derecho a ser felices, si la relación llego a su final, podemos separarnos de forma amorosa o por lo menos civilizada. Lo triste según mi forma de verlo no es solo en si separarnos, si no la rabia y el odio que proyectamos hacia el otro. Se nos olvida con frecuencia que todos hacemos lo mejor que sabemos las cosas, nadie es perfecto ni siquiera uno mismo.

El sufrimiento está originado por la falta de perdón, a veces nuestro orgullo es muy grande para permitirnos reconocer que nosotros también nos equivocamos, que defraudamos, mentimos, tenemos miedo, hacemos acuerdos que no podemos mantener, que el tiempo cambia las cosas y las necesidades de las personas.

Os propongo algunas reflexiones:

*Si tu relación se acabo, es porque ha existido, mira las cosas que te aporto tu pareja durante todo ese tiempo, hasta las cosas mas dolorosas nos aportan algo importante.

*Si crees que nunca fuiste feliz, no le culpes al otro, hazte responsable de tu vida y tus elecciones, y averigua que intereses te retiene.

*Si tu pareja dejo de amarte, acéptalo, vive el dolor del duelo pero no lo hagas eterno. Alégrate que salga de tu vida y que sea feliz en la suya.

*Si estas casado con una pareja infiel, se compasivo, no le juzgues y recuerda que solo se es infiel con otro, aquel que es infiel consigo mimo. Decide que haces en esa relación.

*Aunque no quieras que sea más tu pareja siempre será el padre/madre de tus hijos y que tú puedes contribuir a que sean felices.

*Si crees que sin el /ella no podrás vivir, acuérdate que hasta que le conociste viviste perfectamente.

*Si te separas quizás pierdas cosas materiales, pero eso no te da la felicidad. El amor ni se vende ni se compra.

*Si eres feliz podrás volver a crear otras cosas hermosas.

No olvides por favor que nuestros hijos quieren padres felices, quedarnos donde no lo somos es hacerles responsables de un dolor muy grande que no les pertenece.

Si te quedas por amor demuéstralo y comprométete a que tu relación funcione, el perdón es la clave.

Si te quedas por miedo acepta que el sufrimiento será inevitable.

La verdad duele pero construye, sana y se olvida.

La mentira duele y destruye.

Si te encuentras en algún caso de estos u otros similares, ten presente que todo esto tiene que ver contigo, habla de tu historia personal. El asesoramiento y acompañamiento de un buen terapeuta, te ayudara a que todo sea más fácil.

“RECUERDA QUE EL PERDON Y LA GRATITUD SON LA LLAVE DE LA FELICIDAD PARA TODOS”

AMIGOS - INDICE

2010-03-09T12:24:00.000+01:00

FOTOS

QUÉ ME HA APORTADO LA ESCUELA NAMASTE

FOTOS AMIGOS

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QUE ME HA APORTADO LA ESCUELA NAMASTE

2010-03-05T10:03:00.000+01:00

Tras haber participado en 2009 en tres cursos organizados por Namasté e impartidos por Madhu, se puede decir que soy una persona nueva, reconciliada conmigo mismo y con los demás, y con mucho más coraje que antes para mostrarme como soy, expresar lo que pienso, saber decir que no cuando considero preciso hacerlo, protestar cuando algo me molesta… ser más libre, en suma; sin miedo de lo que puedan pensar los otros de mí y de que se puedan enfadar conmigo y asumiendo, además, el hecho de que no tengo porque se aceptado por todo el mundo. Han desaparecido muchos de los miedos que me impedían disfrutar de la vida. Ha sido como una liberación o una vuelta a nacer donde la miniatura que era de mi mismo ha quedado atrás y ha dado paso al hombre que soy en la actualidad, una persona con mucha más fuerza y con mucha mayor seguridad en sí mismo, y que se siente mejor que nunca porque ha empezado a sentir y por ende a amarse.

Inaxio

Herramientas de un valor incalculable, ahora sé qué quiero y cómo pedirlo respetando a mi pareja y mis hijos.

Jaume. Profesor

Encontrarme conmigo misma y volver a enamorarme de mi marido.

Montse. Trabajadora social.

Darle un sentido a mi vida, ahora se que mis cualidades son dones de dios que cuando pongo al servicio de los demás me trae prosperidad para todos.

Loles. Profesora.

Volver a vivir. Estaba muerta, me ha dado un sentido a mi vida.

Manoli. Administrativa.

La certeza de que se puede amar incluso aquellos con los que se van de nuestra vida y sentirme agradecida.

A no juzgar y ser mas compasiva, a creer en el amor de los hombres.

Mariam. Empresaria.

A usar la cabeza solo cuando es necesario y vivir más en el corazón.

Manuel. Psicólogo.

Hacerme responsable de mi vida, conocer y expresar mis emociones sin culpar a los demás por lo que esté viviendo.

Maite. Medico

Ganas de vivir y confiar en la vida. Ahora sé que cada uno tenemos un camino que recorrer y que el amor es respetar las decisiones de los otros.

Patricia. Administrativa.

reconocerme como mujer y sanar mi sexualidad reprimida. Ahora puedo confiar en los demás y mostrarme.

Patricia. Medico.

Asumir mi vida y darle un nuevo sentido. Renacer como hombre y ver la riqueza con otros ojos.

Pedro. Gestor financiero.

Volverme a enamorar de la vida, de mí de mi pareja y perdonar el pasado.

Jose Luis. Director de banca.

Muchas cosas, sobre todo a despertar cada uno de mis sentidos y así saborear más cada momento. Gracias Madhu por mostrarme el camino de la gratitud y la humildad. Mi vida tiene ahora otros sentido. Estaba muerto persiguiendo el éxito absurdo, he vuelto a renacer de verdad.

Miguel Ángel. Abogado.

En Namasté me he encontrado con personas como yo, con inquietudes parecidas y me he dado cuenta que en el fondo no somos tan diferentes ni nos separan muros tan grandes, personas como las que me encuentro en mi día a día, con la diferencia que en los talleres se crea un espacio de apertura y comunicación que nos acerca.

El curso de el coraje y la muerte me han abierto los ojos a la luz y también a la oscuridad, estoy reaprendiendo lo que olvidé algún día, esa naturalidad de los niños, esa frescura...

Estoy aprendiendo a relacionarme con más flexibilidad con los demás y también conmigo misma. Estoy aprendiendo a pedir sin exigir. A dar sin condiciones…

He descubierto una manea nueva de amar y escuchar al otro haciéndome responsable de mi misma.

Rosa Farrés. Empresaria

He aprendido a pedir sin exigir, a escucharme, comprendí gracias a Madhu, que pedir no es debilidad y que también puedo mostrar mi vulnerabilidad y seguir siendo un gran hombre.

Alberto. Empresario.

A sentir partes de mi cuerpo que estaban dormidas, a sentir con mayúsculas. Me he dado cuenta que estaba medio muerto, era solo una mente con patas. Ahora puedo sentir miedo y no sentirme cobarde.

Luis. Médico.

De forma global diría que me aportan un pequeño despertar sutil que va apareciendo en diferentes momentos a lo largo de los días dentro y fuera de los talleres. Ya no quiero volver a vivir dormido y anestesiado.

Me encanta Madhu esa mezcla que aportas en los talleres con diferentes aportaciones porque en la vida es lo mismo, un poco de aquí y de allá y eso lleva a poder aplicar todo lo vivido en mi vida cotidiana.

Miriam. Enfermera.

Mi vida era un laberinto oscuro; lamento, sufrimiento, aprisionaban mi corazón que anhelaba PAZ y era ciego al amor. Alegría, tristeza, culpa, dolor, miedo...... eran emociones que me poseían. El tantra me ha abierto un camino de LUZ, la oscuridad se ha ido. Ahora, cada vez tardo menos en ser la observadora de mis emociones, me permito el amor, sentir desde el corazón, abrazar a mi niña interior. Disfruto la vida y la celebro todos los Días.

Merche Ruiz. Homeópata

NECESITAMOS ABRAZOS FRECUENTES

2010-03-01T13:48:00.000+01:00

CUATRO abrazos diarios para sobrevivir…

OCHO abrazos diarios para mantenerse…

DOCE abrazos diarios para crecer…

El animal humano necesita del contacto físico para su bienestar.

El abrazo es una forma muy especial de tocar.

HAY MUCHOS MOTIVOS PARA ABRAZAR:

• Es necesario para nuestro bienestar físico y mental.

• Hace que uno/a se acepte mejor a sí mismo/a, y se sienta mejor aceptado por los demás.

• Es un instinto, una respuesta natural a los sentimientos de afecto, compasión y alegría.

• Alivia el dolor, la depresión y la ansiedad.

• Ahuyenta la soledad.

• Aquieta los miedos.

• Abre las puertas a los sentimientos.

• Fortalece la autoestima.

• Retrasa el envejecimiento.

• Alivia las tensiones.

• Combate el insomnio.

• Es democrático (es ayuda mutua).

• Ejercita los músculos y los estira.

• Comemos menos cuando nos alimentamos de abrazos.

• Es una alternativa a las adicciones (¡más vale abrazo que cigarro, alcohol o pinchazo!).

• No contamina.

• Ahorra energía (¡Da calor!).

• Es portátil.

• No requiere equipos especiales, ni local especial.

• Hace soportables los días insoportables.

• Tiene efecto beneficioso de larga duración (aún después de la separación).

Abrázame. El abrazo es amor y alegría.

K.Keating- Ed. Vegara, 1986

LOS PLACERES DE LA VIDA

2010-03-01T13:17:00.001+01:00

Amar, compartir, pasear, hacer el amor, la buena mesa, un buen vino, el contacto, un abrazo, ver una puesta de sol, caminar junto al mar, sentir el sol, jugar, un baño de espuma, una escapada con tu pareja, viajar, recibir un masaje, regalar un masaje, estar con los amigos que te nutren, bailar, reír, aprender, meditar, hacer yoga, ver la sonrisa de tu hijo, leer un buen libro, ir al cine, regalar una sonrisa, ser útil y creativo en tu trabajo y muchos más… La llegada de la primavera, después de un largo invierno, nos provoca una salida al exterior, movernos y relacionarnos más. Visitar el mar o la montaña, según nuestros deseos, nos cargan las pilas, contemplar cómo brotan las flores es una bendición.

Sugerencia para este trimestre: escribe tus 10 placeres favoritos y cada día regálate uno, y no olvides regalarte momentos para estar contigo sol@ y darte el mimo que le darías a tu mejor invitado o a tu amante.

Estar a gusto con uno mismo es el placer más importante para sentirse pleno y crear relaciones sin dependencias.

¡LA VIDA MERECE LA PENA VIVIRLA!

ESENCIA DE MUJER

2010-02-16T11:25:00.000+01:00

ENTREVISTA CON MADHU AMPARO ROMÁN.

Cuándo nació ESENCIA DE MUJER.

En 1996 di a luz este curso con un reducido grupo de mujeres y desde entonces, ha ido creciendo tanto en asistencia como en ilusión por impartirlo en diferentes puntos de España.

Qué te motivó para su creación.

Ver en consulta y en mis cursos el sentimiento tan grande de culpabilidad y baja autoestima de las mujeres por desconocimiento de su propia identidad. Algunas resignadas, complacientes, incomprendidas y/o con mochilas llenas de responsabilidad que les impiden tener tiempo para ellas.

Qué pueden aprender.

A encontrar su verdadera esencia y bienestar tanto física como emocional, tomando las riendas de su vida, sin dependencias afectivas ni económicas, a saber expresar sus emociones y celebrar sus éxitos, a reconocer su coraje para crear proyectos, empresas, cuidar de los hijos y pareja sin olvidarse de ellas mismas, y sobre todo a reconciliarse con el hombre y vivir con más alegría.

Qué te motiva para recorrer todo el país impartiendo este curso.

Sobre todo que las mujeres que lo hacen, empiezan a hacer cambios en sus relaciones y me piden que vuelva para que sus amigas, clientas, hijas, alumnas, incluso sus madres tengan la oportunidad que ellas disfrutaron; ya que esos cambios repercuten en el bienestar general, tanto personal como profesional.

Me emociona que entidades diversas como ayuntamientos y empresas importantes así como asociaciones de diversa índole; organicen este curso con tanto empeño cada año, siendo el programa estrella en el es de la Mujer.

Realmente hemos evolucionado tanto las mujeres.

En gran parte sí, pero aún seguimos sintiéndonos culpables por ser nosotras mismas y no cumplir expectativas. Nos exigimos demasiado.

Muchas hemos conseguido ser alguien en el mundo laboral y crear nuestras propias empresas a un precio muy alto. Cada día estamos asumiendo más roles masculinos reprimiendo la emotividad y otras muchas cualidades femeninas, aumentando el estereotipo masculino, aceptado el estrés como algo normal y eso nos impide disfrutar de la niñez de nuestros hijos o de la intimidad con la pareja o hacer aquellas cosas que tanto nos gustan, viajar, bailar,... Por eso creé este curso, para volver a la esencia de nosotras mismas, sin abandonar ni abandonarse.

CRISIS Y SEPARACIÓN

2010-02-10T12:19:00.000+01:00

A muchos nos asusta el cambio, el primer cambio que vivimos y para muchos fue traumático, el cambio que experimentamos del ambiente liquido en el útero al ambiente seco de la atmósfera. En Rebirthing le llamamos trauma de nacimiento.

A este momento se le suma el estado emocional que vivía nuestra madre. Cómo fuimos recibidos, si ella estaba presente o anestesiada.

Esto dejo una herida en nosotros que siempre nos acompañará.

A partir de entonces creímos que el cambio nos hace y hacemos daño. Tenemos que liberarnos de esa creencia porque nos limita en nuestra vida, la vida es cambio. Si hay algo que no cambia es el propio cambio, la vida nos lleva, queramos o no, al cambio y nuestras diferentes etapas y experiencias en la vida.

Nacemos, pasa la infancia, pasa la pubertad, la adolescencia, la edad adulta, la madurez...

• Que significa para ti el cambio? Cómo vives los cambios en tu vida? lo vives con miedo y parálisis o creatividad y decisión?

• Si te atrevieras que te gustaría cambiar en tu vida?

• Si fueras capaz qué harías? Qué tendrías? Qué serias? Qué dejarías?

A veces seguimos en relaciones que ya no tienen sentido, relaciones muertas, permanecemos con el cuerpo pero nuestra alma está en otro lugar, o peor aún, dormidos o anestesiado o muertos. Dejando que la vida pase sin vivirla.

Todas las despedidas son dolorosas, incluso las que deseamos. Nuestra falsa ilusión por evitar el cambio para no sufrir nos lleva a la rigidez y a la resignación, creando mayor sufrimiento. Aferrarnos a lo conocido por miedo al cambio nos impide ver la grandeza de lo nuevo. Todo lo nuevo es un nacimiento, un grito la vida. Solo los agradecidos pueden sentir sus bendiciones.

Despedirnos sin hacernos daño.

El final de una relación duele y eso hay que aceptarlo. Cualquier despedida nos toca lo más sensible de nosotros, pobre de aquel que pasa una separaron sin pena ni gloria. Esta muerto. El dolor es inevitable, el sufrimiento es una elección que podemos aprender a controlar y dirigir de la forma más amorosa y saludable posible.

Sentir del dolor del desamor es parte de la perdida, más aún cuando ese amor no quieres que termine. Otras muchas lo que duele y hace más grande la herida es no soltar lo que ya no nos toca sostener.

Un día me dijo un colega Chileno, que la despedida siempre es una fotografía en tamaño gigante de cómo había sido esa relación.

Con mis más de 20 años de experiencia como terapeuta de parejas, y mi propia experiencia personal puedo dar fe de ello.

Si en la relación hubo amor y verdad, así será su final. He visto parejas apoyándose a tope en su dolor y en su amor hasta el final. Las parejas que se trataron con amor y respeto siguen siendo buenos amigos.

Si lo que los unió fue el miedo, la mentira y el maltrato, eso saldrá al final.

A veces sigue el maltrato y el desprecio por muchos años. Parte del resentimiento es por sentir que perdieron años de su vida junto a alguien que no les hizo feliz.

• Si alguien no te quiere en su vida, mejor que tu no estés en la suya.

• Si alguien que tú miras no te mira, cambia de lugar y da gracias por ello.

• Si duermes con alguien que no vibras ni puedes bendecirle cada mañana, sal de esa cama y de su vida.

• Si alguien se marcha de tu vida, da las gracias y prepárate para recibir algo mejor que está por llegar.

No obstante quiero decirte que las relaciones no se terminan, son para siempre, el amor se transforma, la relación con esa persona resonó y dejo en ti una huella para siempre.

Los encuentros son experiencias sagradas, se nos dan para aprender algo importante.

Aferrarnos a lo conocido impedirá durante un tiempo ese aprendizaje, pero inevitablemente se nos repetirá la oportunidad para esa enseñanza.

Muchas veces el divorcio es una sanación y un salto importante para evolucionar.

Es muy probable que nos hayamos casado muy jóvenes buscando a un papá o mama que no tuvimos como quisimos, o que el matrimonio fuera la salida para irnos de casa.

También cabe que después de un largo y tormentoso, o aburrido noviazgo, te casaras porque tocaba y esperabas que con ello todo cambiaria, y luego te sorprendieras con una convivencia sin mucho sentido.

Esta la posibilidad de que te casaras con alguien muy distinto a ti y tenéis muy poco que compartir.

Si estás en una crisis, antes de tomar ninguna decisión, recuerda que son oportunidades para revisar lo que no funciona, que aunque dolorosas no son malas, son momentos para sincerarse y ser uno mismo, momentos de verdadera comunicación, perdón y avance. Reconocer que estáis atascados es una bendición.

Sea cual sea tu caso, si tu relación sientes que no te nutre y estas ni para delante ni para atrás, ni contigo ni sin ti, es importante que lo expongas, que lo habléis, y que busquéis el pensamiento más elevado.

Reza durante 9 días y 20 minutos diarios, pide con toda tu alma una solución para vuestra relación, quizás sea la separación. Si es así también podemos dar las gracias por todo lo compartido, y perdonarnos todo el daño que nos hicimos.

Madhu.

PADRES E HIJOS. UN CUENTO...

2010-02-08T12:43:00.000+01:00

Un padre de familia poderosa llevó a su hijo a un viaje por el campo con el propósito de que éste viera cuán pobre era la gente del campo, que comprendiera el valor de las cosas y lo afortunados que ellos eran.

Estuvieron por espacio de un día y una noche completos en la granja de una familia campesina muy humilde.

Al concluir el viaje y de regreso a casa, el padre le pregunta a su hijo:

- "¿Qué te pareció el viaje?"

- "Muy lindo papá".

- "¿Viste qué tan pobre y necesitada puede ser la gente?"

- "Sí".

- "¿Y qué aprendiste?"

- "Vi que nosotros tenemos un perro y ellos cuatro. Nosotros tenemos una pileta de 25 metros, y ellos un río que no tiene fin. Nosotros tenemos unas lámparas importadas en el jardín, ellos tienen las estrellas. Nuestro jardín llega hasta el cerco de la casa, el de ellos tiene todo un horizonte. Especialmente, papá, vi que ellos tienen tiempo para conversar en familia. Tú y mamá tienen que trabajar todo el tiempo y casi nunca les veo".

El padre enmudeció... y su hijo agregó:

..."Gracias, papá, por enseñarme lo ricos que podríamos llegar a ser".

LACTANCIA MATERNA Y RESPIRACIÓN NASAL

2010-02-08T12:34:00.000+01:00

La lactancia materna es la forma natural inicial de alimentación de la especia humana, es por lo tanto, una importante función del aparato estomatognático que la naturaleza ha tomado en cuenta para que ocurra con ella una serie de estímulos neurológicos que ayudarán a cambiar la forma obtusa de la mandíbula en el momento del nacimiento, dicha forma es óptima en este momento para las actividades de succión del pecho materno.

Al succionar el seno materno, el bebé establece el patrón correcto de respiración nasal. Después del nacimiento y en la primera hora después del parto aparece un gran impulso neural de succionar. No podemos dejar que la rutina hospitalaria interfiera o imposibilite la plena satisfacción de este impulso pues ese es el momento de asegurar el éxito del amamantamiento.

Son innumerables los beneficios y ventajas que ofrece la lactancia materna a todos los niveles tanto físicos, psíquicos como emocionales, aportando al bebé un completo desarrollo, estableciendo un vínculo materno-afectivo sin igual, sin olvidar la importancia en la inmunidad a las alergias, nutrición, desarrollo, facilidad, prevención de cáncer, etc.

Respirando adecuadamente obtenemos un sin fin de beneficios que muchos desconocemos.

De esta manera podemos llegar a la conclusión de que el amamantamiento es la prevención del SÍNDROME DEL RESPIRADOR BUCAL, es la prevención de las patologías del aparato respiratorio. Apoyemos, practiquemos, divulguemos, defendamos y protejamos la lactancia materna.

Maryliana Ramirez. Odontopediatra. Terapeuta Renacedor de Niños.

CLAVES PARA EDUCAR CON CORAZÓN

2010-02-08T12:15:00.000+01:00

Para llegar a ser un adulto consciente,
al niño se le tiene que educar desde la cuna.

NO ES EDUCAR:

Que los padres se culpen y se traten mal delante de los niños.
Que un progenitor lo consienta todo y el otro sea intransigente.
Que no haya entendimiento y unidad de criterios con normas y límites claros.
Que se utilicen medidas como el chantaje emocional, sentimiento de culpa, súplica, llantina, para que los hijos cambien de comportamiento.
No imites, ni hagas de tus hijos imitaciones de otros. Ellos son únicos y especiales.
Hacerle continuas comparaciones con hermanos, primos, amiguitos, etc....

SÍ ES EDUCAR:

Ayudarle a descubrir lo mejor de sí mismo y potenciarlo.
Orientar su vida en beneficio propio y de los demás (asertividad).
Enseñarle a que sea feliz con lo que le gusta hacer y a disfrutar del presente y de lo que tiene.
Hacerle sentir al niño o adolescente que él también es importante.
Enseñarle a pensar por sí mismo y a tomar decisiones.
Tratarlo como un ser único, valioso e independiente y hacerlo desde la individualidad.
Ayudarle a encarar y aceptar las consecuencias de sus actos.
Asumir con humildad y eficacia la parte de error que les corresponde por las equivocaciones que hayan cometido y poner remedio cuanto antes.
Predicar con el ejemplo, llevar una vida coherente con los valores que se pretenden inculcar a los hijos.

Recuerda: Intentar ser unos padres perfectos produce mucha angustia... aspirar a ser mejores, nos permite progresar y ser unos padres conscientes.

Y si lo necesitas ¡¡NO LO DUDES!! Acude a un especialista que te ayudará a encontrar soluciones.

ESCUELA DE PADRES

2010-02-08T12:00:00.000+01:00

ÍNDICE:

WEBS RECOMENDADAS.

TITO VÁZQUEZ. PROFESOR Y RENACEDOR

2010-02-08T11:48:00.000+01:00

Los maestros han sido y siguen siendo muy importantes en el desarrollo de los niños, junto con los padres son la piedra angular en la formación de nuestros hijos para convertirlos en futuros adultos sanos y felices.

Madhu. Tito lleva muchos años en el campo de la enseñanza y nos va a contar cómo se prepara como persona y como enseñante, para realizar sus actividades.

Tito. Cada mañana respiro de forma conectada en seco y dos veces por semana en agua, medito, salgo con la bici y nado. La relajación es fundamental.

No basta con saber intelectualmente, si no hay una buena inteligencia emocional, será difícil lidiar con los problemas de la vida y las relaciones serán conflictivas o al menos insatisfactorias. Conocernos a nosotros mismos y atender nuestras propias necesidades personales es fundamental para poder llegar a las clases llenos de energía y entusiasmo, los muchachos lo captan y responden, según el estado de ánimo con el que nos acercamos a ellos.

Madhu. ¿Esto también lo enseñas en la escuela?

Tito. Sí, al comenzar cada clase respiramos todos juntos y esto les centra y calma muchísimo, para ellos es algo natural. Los recreos son excelentes momentos para seguir con los muchachos, jugando y relacionándonos como ellos necesitan, esto es una forma de contacto emocional muy importante. Hay algunos compañeros que me dicen eres un niño grande y esto para mí es un halago, el juego y cantar son formas de aprender a relacionarse muy enriquecedoras, aprenden a compartir sentimientos y los hace más seguros y cercanos. Es importante educar sin castrar a los niños, en los recreos muchas veces se les sigue coartando su libertad de expresión.

Madhu. ¿Cómo es un buen maestro para ti?

Tito. Sobre todo tiene que ser un despertador y facilitador, para que los muchachos desarrollen sus propias capacidades sociales apoyándoles en valores humanos.

Madhu. ¿Qué es lo que más te gusta de ser maestro?

Tito. Enseñar la facilidad y la alegría de vivir y aprender de mis alumnos, ellos también tienen mucho que enseñarme.

Madhu. Te formaste en diferentes disciplinas holísticas, entre ellas las que más destacas por lo que te aportaron fueron el Renacimiento y el Tantra. Cuéntanos qué te dieron.

Tito. Me despertó la sensibilidad y me ayudó a comprender mejor a mis alumnos emocionalmente. El respeto por la vida, a manejar las emociones y a ser más auténtico y humano, a jugar.

Desde estas páginas, animo a mis compañeros, educadores y profesores a que inviertan en su evolución personal, para que así la educación con los muchachos sea realmente eficaz.

Con corazón, hasta pronto.

UN NIÑO MEDITANDO, CONCLUYÓ.....

2010-02-08T11:29:00.000+01:00

... Señor, esta noche te pido algo especial... convertirme en un televisor, quisiera ocupar su lugar. Quisiera vivir lo que vive la tele en mi casa, es decir, tener un cuarto especial para mí y reunir a todos los miembros de mi familia a mi alrededor.

Ser tomado en serio cuando hablo, convertirme en el centro de atención al que todos quieran escuchar sin interrumpir ni cuestionarle. Quisiera sentir el cuidado especial que recibe la tele cuando algo no funciona.

Y tener la compañía de mi papa cuando llega a casa, aunque esté cansado del trabajo. Y que mi mama me busque cuando esté sola y aburrida, en lugar de ignorarme. Y que mis hermanos se peleen por estar conmigo. Y que pueda divertirlos a todos, aunque a veces no les diga nada... Quisiera vivir la sensación de que lo dejen todo para pasar unos momentos a mi lado.

Señor no te pido mucho. Sólo vivir lo que vive cualquier televisor.

Miguel Ángel Santos Guerra.

AMAR + MAMAR = AMAMANTAR

2010-02-08T11:21:00.000+01:00

La lactancia materna es el medio a través del cual los bebés cubren todas sus necesidades primarias: alimento, seguridad, afecto, placer y descanso (lo natural es que los bebés se duerman al pecho).

Tanto la O.M.S. como UNICEF recomiendan un mínimo de 6 meses de lactancia exclusiva a demanda. La leche materna no es siempre igual: la del inicio contiene más agua, la que viene a continuación más cantidad de proteínas y la del final es más grasa. Esto hace posible que el bebé pueda regular su ALIMENTCIÓN a través de la duración de sus tomas, del tiempo que pasa sin mamar, mamando de un pecho o de los dos,...siempre que no introduzcamos elementos extraños (chupete, biberón, perfumes o colonias en la madre o el bebé...) o intentos de control externo (reloj,...). Además como la producción de leche materna se origina en función de la succión, nos encontramos que cada madre produce la cantidad de leche que su hijo necesita. Si sus necesidades de nutrientes se incrementan, mamará más frecuentemente una temporada hasta lograr un nuevo equilibrio.

La lactancia materna también produce PLACER. En el inicio de la vida la boca es el lugar del cuerpo más cargado energéticamente, a través de ella conoce el mundo y su propio cuerpo, y esta experimentación le produce placer. En palabras de Michel ODENT, "La sexualidad es un todo, en todos los episodios de la vida sexual, nacimiento, lactancia,... son las mismas hormonas (oxitocina, prolactina, endorfinas, adrenalina) las que están implicadas y el mismo escenario el que se reproduce". Por lo tanto, como relación sexual que es, son muy importantes las condiciones en las que se da de mamar. Es necesario un marco de intimidad en el que la madre y el bebé puedan mirarse relajadamente a los ojos y disfrutar del momento. Los bebés comienzan a enfocar rudimentariamente a una distancia de unos 20 cm, precisamente la distancia que separa los ojos de la madre de los del bebé en la posición de amamantamiento y por eso una madre que mira amorosamente a su hij@ mientras lo amamanta, previene, tal como afirma Federico Navarro, durante los primeros 15 días de vida el astigmatismo, y durante los primeros meses la miopía.

El contacto de la boca y el pezón y el contacto ocular vienen a sustituir la unión entre la madre y el bebé que durante el embarazo se ha producido a través del cordón umbilical. Por eso proporciona también seguridad.

La primera hora de vida, tal como afirma MICHEL ODENT, es un momento crítico para el inicio de la lactancia y en el que hay una impronta hormonal que favorece después el vínculo. Pero el vínculo no es algo inmediato, sino que a partir de aquí hay que ir fomentándolo. El contacto corporal tan estrecho que supone la lactancia, así como las hormonas que se producen durante ella favorecen el establecimiento de un vínculo seguro.

En realidad cuando hablamos del Vínculo, hablamos de seguridad, pero también y sobre todo AFECTO. Afecto y seguridad son dos palabras que en las primeras etapas de la vida son prácticamente inseparables. Un niño que se siente querido es un niño que se siente seguro.

De la misma manera que no tiene sentido mirar al reloj para ver si es el momento de dar un abrazo, tampoco tiene mucho sentido mirar al reloj para decidir si amamantamos al bebé o no. Si nuestra pareja nos pide un beso, no creo que nos daría por decirle, "no, que te acabo de dar uno hace 5 minutos". La lactancia a demanda va generando una confianza básica en la vida (mis necesidades son atendidas, el mundo es un lugar agradable) y en uno mismo ("de mi depende, yo valgo" o "de mi no depende, y yo no valgo para nada") que suponen el fundamento de la autoestima. Un niño amamantado a demanda con contacto será confiado, sin alto nivel de ansiedad, y buscará la relación con el otro llegado el momento.

Estíbaliz Vega.

RELACIONES CONSCIENTES

2010-02-08T10:45:00.000+01:00

El objetivo de la relación no es tener a alguien que te complazca sino tener a una persona para compartir tu plenitud.

Una pareja consciente:

Admira al otro por lo que es y no sólo por lo que hace.
Le anima a que realice sus proyectos e ilusiones.
Son amigos, compañeros y amantes.
Lo acepta tal y como es.
Hay complicidad, espontaneidad y alegría.
Son responsables de sus actos.
No hay miedo de mostrarse tal y como es cada uno delante del otro.
Ama sin condiciones y sabe pedir lo que quiere.
Hacen acuerdos y los cumplen.
Proyectos en común e ilusiones compartidas.
Acepta el criterio del otro.
No desea tener la razón, sólo poder compenderle.
Se escuchan y expresan con la palabra, el cuerpo y el alma.
Hacen todos los días el amor y otras veces el sexo.

Bendice cada día tu relación, si no lo puedes hacer, sal de ella.
La pérdida de uno mismo en una relación es lo que produce la mayor parte del sufrimiento humano.
No hay casualidades en la vida, nos atraemos por afinidad, aunque muchas veces no lo podamos ver.

Madhu.

TANTRA UN SÍ A LA VIDA

2010-02-08T10:37:00.000+01:00

Es difícil hablar de Tantra si antes no lo has experimentado. Es la conexión con lo divino de cada uno, ver lo mejor del otro, recordar lo que ya existe dentro de nosotros desde siempre pero, que con el tiempo fuimos olvidando.

El Tantra es recuperar la inocencia, el respeto por el cuerpo, hacer el amor y dejar que las lágrimas recorran tu rostro en un sentimiento profundo de unidad, no sólo con la pareja sino con la humanidad entera. Es hacer el sexo con el corazón, sin prisas, sin expectativa, viviendo el momento presente, no buscando nada, ni siquiera el orgasmo, desde el placer y el amor llega todo lo demás.

El Tantra no son técnicas para aguantar más la erección, o tener más orgasmos. El sexo tántrico busca el éxtasis, siente y es tanto el placer que, el cuerpo reacciona al dejar que sea el corazón quien lo dirija. El Tantra es una forma de vivir, nos enseña a conocer y manejar nuestras emociones, es saber que la energía se transforma, si somos capaces de dirigirla podemos manejar nuestra vida, como un buen pintor maneja sus pinceles.

Allá por la India había un maestro caminando por un sendero y se encontró el camino lleno de plantas venenosas, las miró, dio media vuelta y dijo: "por aquí no puedo pasar", después llegó otro maestro, las vio y dijo: "si esto está en el camino hay que pasar" cogió carrerilla y pasó corriendo, después llegó un tántrico las vio y dijo: "¡Oh, plantas venenosas! voy a entrar a ver qué hay debajo, se metió y exploró. Este cuento es Hindú y la palabra venenosa en sánscrito quiere decir emoción. El tántrico no da la espalda a las emociones, las acepta y las vive, sabe que son el motor de la vida.

La diferencia del sexo convencional al tántrico es el nivel de entrega, de fusión, la actitud que se lleva a todo lo que hacemos el resto del día, no sólo en la cama. El sexo tántrico es curativo, es sensibilidad, es desapego, es éxtasis, es compasión, es VIDA.

Madhu.

QUE SUCEDE EN LAS RELACIONES

2010-02-01T13:12:00.000+01:00

Toda relación pasa por diferentes fases, va creciendo con el tiempo, en la medida que vamos aceptándonos, conociéndonos mejor, sabemos que es lo que cada uno podemos dar y esperar del otro. Aun así, sin querer muchas veces esperamos lo que el otro nunca nos podrá dar; cada uno vemos, sentimos e interpretamos las mismas cosas de forma diferente; comprender que nadie puede darnos lo que no tiene y reconocer sus cualidades, dan otro sentido a la relación.

Las crisis son momentos importantes, oportunidades para revisar lo que no funciona o ya no nos sirve como antes, esto es arte de la misma evolución de la pareja.

Dedicarnos tiempo como pareja para hablar y escucharnos, nos da la oportunidad para expresar lo que cada uno siente y necesita, sin hacer sentir al otro responsable.

Cuando esto se pospone o nunca se crea el espacio para comunicarnos, es como un jardín en el que un día plantamos bonitas flores y dejamos de cuidarlo, empiezan a crecer malas hierbas y vemos más bonito el jardín vecino.

Madhu.

AÑO NUEVO, NUEVAS INTENCIONES

2010-02-01T12:56:00.000+01:00

Todas las etapas del año tienen su propia belleza, y ésta nos da la posibilidad de observar y disfrutar la diversidad de sus colores, amarillos, rojizos y exuberantes verdes; pasear por la naturaleza, visitar pueblecitos y oler el peculiar aroma de la leña, pisar las alfombras de hojas; un placer orgásmico que nos da esta estación ¡pruébalo!

Se inicia el periodo de invierno, tiempo de recogimiento y disfrute intimista de los placeres que te ofrece esta etapa de la vida, solo o en buena compañía, con un buen vino o un chocolate calentito y leer un libro que te inspire.

Al terminar cada año parece que nace en todos nosotros el impulso de empezar el nuevo que llega con más amor, más salud, más dinero, mejor trabajo, etc....

El deseo es el motor que mueve nuestra vida, sin él no hay ilusión, y sin ella no hay impulso de vida. Pero no hay que olvidar algo muy importante, ocuparnos del momento presente que es el único que existe en realidad, vivirlo intensamente, cuidarnos, tener relaciones nutridoras, realizar cosas que nos den alegría. Saber donde estoy y hacia donde quiero ir es el primer paso para iniciar cualquier viaje en nuestra vida.

Muchos vivimos viajes que no son nuestros y luego nos sentimos manipulados. Esto sólo ocurre porque no tenemos claro lo que queremos. Si eres de estas personas, en este momento no te preocupes, saber lo que no quieres a veces es más fácil, empieza por hacer una lista de ello; después haz otra de las que te hacen feliz nada más pensar en ellas y piensa que es posible. Crea un plan de cómo lograrlo, obstáculos y recursos y ello te ayudará a encaminarte a poder alcanzarlo.

Todo, absolutamente todo lo que vivimos en nuestras experiencias y relaciones son aprendizajes de esta maravillosa escuela que es la vida y cuando observamos los cambios con gratitud nos ayuda a evolucionar y celebrar la vida en cada momento.

Terminar el año haciendo una revisión de nuestros logros personales y profesionales es muy importante para comenzar un nuevo año. Para aquellas situaciones donde no se cumplió tu deseo, reflexiona y mira lo que aprendiste de ello. A veces deseamos cosas que aún no estamos listos para afrontar, otras veces nos hubiese complicado la vida si lo hubiésemos logrado, otras no hicimos nada por conseguirlo.

Los sueños no tienen plan de acción, se espera que algo o alguien te los traigan, las metas te dan la fuerza para hacer lo que tienes que hacer sin excusas. Sólo ponte metas que tu corazón anhele y te den paz.

Un abrazo tántrico

Madhu.

RELACIONES CON AMOR - INDICE

2010-01-24T12:23:00.000+01:00

Señor, hazme un instrumento de tu paz;

donde haya odio, ponga amor;

donde hay ofensa, perdón;

donde hay duda, fe;

donde hay desesperanza, esperanza;

donde hay tinieblas, luz;

donde hay tristeza, alegría.

Oración de Paz San Francisco de Asís

Los amantes

2009-10-05T01:00:00.000+02:00

El lenguaje del alma no necesita palabras, es la mente la que necesita llenar el espacio de ideas y conceptos, que a veces confunden, separan y sabotean el verdadero encuentro de los que se aman .
En el silencio los amantes pueden escucharse, quizás sea solo en el silencio donde puedan comunicarse de verdad, entregarse desnudos, mostrando su pasión al igual que sus miedos, o mejor dicho, los mismos miedos que sienten de permitir y dar rienda suelta a sus deseos, a besar sus cuerpos, fundirse en un abrazo, decir al mundo entero "la quiero" el miedo hacerse y hacer daño, a equivocarse de nuevo, a vivir despiertos, a sentir, a vivir de nuevo.....

Esto es el dialogo infernal y constante de la mente, que todo lo controla, lo evalúa, lo critica, lo censura, hasta que logra que el sentir desaparezca y poco apoco muera.

Cómo muere el amor? con la duda, el miedo, la indiferencia, la critica y la exigencia.....
Cómo crece? con los afectos, los cuidados, el respeto, la gratitud y la alegría.

Quieres que crezca nuestro amor ??se preguntan los amantes.....

Se miran, se acarician con cuidado las manos, algo se desata, se mueve en el vientre y más arriba, el pecho se encoje, se estremece.... sus miradas se cruzan , sus labios se encuentran y sin necesidad de palabras pueden escuchar el sentimiento que expresa te quiero, te amo incondicionalmente.

Madhu

Encuentros Sagrados

2009-09-21T20:41:00.000+02:00

Hay encuentros de cuerpo y de mente, y otros de alma. Los primeros son encuentros con personas que nos puede atraer su olor, el color de sus ojos, su pelo, sus manos o su forma de pensar y hablar, pueden ser personas con las que estamos a gusto, incluso podemos erotizarnos con ellas.

Son relaciones que podemos olvidar o sustituir fácilmente por otras, o seguir con ellas por nuestras carencias, sentirnos solos, vacios, necesitados de afecto y cariño...

Los encuentros sagrados son almas viviendo una realidad humana.

Podemos llegar a un lugar lleno de gente, y ver a esa persona con un brillo especial, nuestros ojos solo le ven a ella, tiene para nosotros una luz distinta a los demás, es como una estrella.

Sentimos su piel sin haber llegado a rozarle, hay sincronía en los movimientos, palabras, cuando uno dice algo coincide con lo que el otro empezó a decir, cuando uno piensa en algo, el otro le responde sin haber hecho falta escuchar la pregunta. Cuando surge el contacto, la piel habla por sí sola, se estremece, es como si se recordaran, como si se conocieran desde siempre, cuando uno se erotiza en silencio, el otro lo sabe sin decirlo, es como si fueran uno solo.

El encuentro de almas no es pensado, no es elaborado. Es espontaneo, fácil, nutre y alimenta el cuerpo, serena la mente y el espíritu.

Son encuentros que traen un mensaje, una oportunidad para un cambio importante en nuestra vida. Es como si llegara un ángel y nos tocara con sus alas para aliviar nuestras cargas, nos despertara llenándonos de entusiasmo y coraje.

Su presencia nos ayuda a ver a dios fuera y dentro de nosotros, plasmado en todas las personas y cosas.

A veces puede ser que se conviertan en tu pareja, otras veces no. Lo cierto que son personas que llevaremos dentro para siempre de una manera especial.

Este verano recibí 3 llamadas y una visita, eran alumnos que querían compartir conmigo que eran muy felices, 2 de ellos habían encontrado en uno de mis cursos a su alma gemela.

Si aun no a llegado a tu vida, mientras llega trata a cada hombre y cada mujer como si fuera y veras las maravillas que dios puso dentro de él o ella.

Yo he tenido la suerte en mi vida de tener varios encuentros sagrados, el ultimo lo tuve este fin de semana, doy gracias a dios por haber sido tocada otra vez por los ángeles y la magia del amor.

Os recomiendo un libro muy hermoso, un Curso de Amor edit. Obelisco

Namasté Madhu

Ojos Rojos

2009-03-29T23:23:00.000+02:00

El deseo de sentir la pasión, de sentirme unido, fusionado con el otro, me hace ir a mi mente e imaginar ojos rojos que me miran, me acarician, me desnudan y me toman.

Madhu

Los corazones de esta tarde

2009-03-29T23:15:00.000+02:00

Hoy estuve con muchos corazones. Algunos de ellos realmente asustados.

Cuando vieron que había otros corazones deseando ser comprendidos como él se relajaron y empezaron poco a poco a abrirse todos juntos y a crear un espacio sagrado donde se permitía llorar, dudar, reír, ser y puntos suspensivos.

Madhu

Mis corazones

2009-03-29T23:10:00.001+02:00

En este blog estarán presentes todos los corazones del universo, corazones rotos, corazones negados, corazones abiertos, corazones cerrados, pero a fin de cuenta son mis corazones.

ahí estás tú también.

y te estoy viendo.

Madhu